ตอนนี้มาตรฐานการครองชีพไม่ได้ขาดการกัดที่จะกินมากขึ้นคือการกินปลาและเนื้อใหญ่มากขึ้นต้องการกินอาหารมังสวิรัติเบา ๆ เพื่อปรับปรุงกระเพาะอาหารและลําไส้ แต่อย่าคิดว่าการกินเบา ๆ ต้องเป็นผักต้มในทางตรงกันข้ามอาหารมังสวิรัติหลายจานปรุงอย่างระมัดระวังดีกว่าเนื้อสัตว์เช่นเดียวกับอาหารมังสวิรัติ 3 ที่ฉันแบ่งปันกับคุณในวันนี้ กลิ่นหอมสดชื่นก็พอดีที่จะสนองความอยากอร่อยและไม่กลัวไขมันอย่าลังเลรีบชอบและติดตามและรวบรวมเพื่อให้คุณได้เห็นสูตรอาหารที่ฉันแบ่งปันทุกวันเป็นครั้งแรก

【มะเขือยาวตุ๋น】

ส่วนผสมหลัก: มะเขือยาว, ผักชี, กระเทียมสับ,ข้าวฟ่างเผ็ด, ต้นหอมสับ, แป้ง, ซีอิ๊วขาว, น้ําส้มสายชูแก่, ซอสหอยนางรม, น้ําตาล, เกลือ, เอสเซนส์ไก่, ถ้าคุณต้องการทําให้มะเขือยาวอร่อย, มันเป็นสิ่งสําคัญมากที่จะต้องมีซอสลับแสนอร่อย, ดังนั้นก่อนอื่นให้ผสมซอสให้เข้ากัน.

【คําแนะนําเฉพาะ】

1. ใส่ซีอิ๊วขาวเบา 0 ช้อนโต๊ะ น้ําส้มสายชูแก่ 0 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 0 ช้อนโต๊ะ น้ําตาลครึ่งช้อนโต๊ะ เกลือเล็กน้อยและเอสเซนส์ไก่ลงในชาม จากนั้นเติมน้ําครึ่งชามคนให้เข้ากัน

8. หั่นมะเขือยาวลงในมีดกลิ้งแล้วใส่ในชามโรยแป้ง 0 ช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากันน้ํามันในหม้อร้อนประมาณ 0-0 แล้วทอดจนเป็นสีทองและกรอบจากนั้นนําไขมันแห้งออกและเตรียมทิ้งน้ํามันพื้นฐานเล็กน้อยสําหรับมะเขือยาวทอดลงในหม้อแล้วใส่ขิงสับและกระเทียมข้าวฟ่างรสเผ็ดเผ็ดแล้วเทซอสที่เตรียมไว้ลงในหม้อ

3. จากนั้นเทมะเขือยาวลงในหม้อแล้วผัดให้เร็ว ๆ ปิดไฟแล้วโรยผักชีและงาขาว แล้วทอดผักชีที่มีอุณหภูมิที่เหลือในหม้อจนนิ่มและแตก และสามารถออกจากหม้อได้

【รากบัวเปรี้ยวร้อน】

ส่วนผสมหลัก: รากบัว, พริกแห้ง, พริกเขียว, ซีอิ๊วขาวอ่อน, น้ําส้มสายชูที่มีอายุ, เกลือ, น้ําตาลทรายขาว, งาขาว, เปรี้ยว, ร้อนและกรอบ, ถ้าคุณใส่ไว้ในตู้เย็นหลังจากรสชาติดีขึ้น, สิ่งที่สําคัญที่สุดคือการซื้อรากบัวกรอบ.

【คําแนะนําเฉพาะ】

1. ปอกเปลือกรากบัวแล้วหั่นเป็นก้อนแล้วใส่ลงในชามจากนั้นตั้งน้ํามันให้ร้อนแล้วผัดกระเทียมสับและพริกแห้งระเบิดรสเผ็ดแล้วเทรากบัวลงในหม้อ

1. จากนั้นใส่ซีอิ๊วขาว 0 ช้อนโต๊ะ น้ําส้มสายชูอายุ 0 ช้อนโต๊ะ เกลือและน้ําตาลทรายขาวเล็กน้อย จากนั้นเทพริกเขียวลงในหม้อแล้วโรยงาขาวลงไป

3. เปิดไฟแรงผัดตลอดเวลาผัดจนพริกเขียวเริ่มนิ่มและแตกจากนั้นก็สามารถออกจากหม้อได้

【ถั่วผัดเผ็ด】

ส่วนผสมหลัก: ถั่ว, พริกเสฉวน, พริกแห้ง, ซีอิ๊วขาวอ่อน, เกลือ, พริกป่น, งาขาว, ถั่วเป็นอาหารมังสวิรัติทั่วไปของเราคุณสามารถตุ๋นซี่โครงหมูและกระดูกสตูว์คุณยังสามารถต้มเปรี้ยวและเผ็ดเย็นได้เช่นกัน แต่วันนี้เป็นการฝึกฝนที่เผ็ดฉันเชื่อว่าคุณจะไม่พอใจหลังจากกินครั้งเดียว

【คําแนะนําเฉพาะ】

7. หลังจากทําความสะอาดถั่วและหยิบเป็นชิ้นที่สามารถรับประทานได้แล้วน้ําจะถูกควบคุมให้แห้งจากนั้นอุณหภูมิน้ํามันในหม้อจะร้อนประมาณ 0 และถั่วจะถูกทอดจนผิวของถั่วมีลักษณะเหมือนหนังเสือและสามารถขจัดไขมันแห้งออกได้

6. ตั้งน้ํามันจากหม้อให้อุณหภูมิน้ํามัน 0 ใส่กระเทียมสับ พริกไทย และพริกแห้ง ทอดรสเผ็ดใส่ถั่วทอดลงในหม้อแล้วเริ่มผัดจนสม่ําเสมอ

2. จากนั้นมาซีอิ๊วขาว 0 ช้อนเกลือเล็กน้อยและเอสเซนส์ไก่ถ้าคุณกินเผ็ดได้คุณยังสามารถใส่พริกป่นแล้วเมล็ดงาขาวเล็กน้อยผัดต่อไปทอดจนสม่ําเสมอคุณสามารถออกจากหม้อได้เผ็ดและกรอบฉันไม่อยากหยุดเลย

นั่นคือทั้งหมดสําหรับการแบ่งปันของวันนี้มันไม่ง่ายที่จะสร้างหากเนื้อหาของวันนี้มีประโยชน์กับทุกคนฉันหวังว่าคุณจะยกมือขึ้นและกดไลค์และให้ความสนใจที่จะแบ่งปันกับครอบครัวของคุณ