பருவமடைதலிலிருந்து, பெண் மார்பகம் மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை, வாழ்க்கையில் உடலியல் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான காலகட்டத்தில் நுழைகிறது. வாழ்க்கையில் பெண்கள் மார்பக வளர்ச்சியைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவர்கள் சரியான நேரத்தில் கவனிப்பு மற்றும் பராமரிப்பின் நல்ல வேலையைச் செய்ய முடியும், இதனால் அவர்களின் மார்பகங்கள் ஆரோக்கியமாக வளர முடியும். எனவே டீனேஜ் மார்பகங்கள் எந்த வயதில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன? ஒரு பெண் தன் உடலை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது? அடுத்து, உங்கள் குறிப்புக்காக அவற்றை ஒவ்வொன்றாக அறிமுகப்படுத்துவோம்.

டீன் ஏஜ் மார்பகங்கள் எந்த வயதில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன?

மார்பக வளர்ச்சி 12 ~ 0 வயதில் தொடங்குகிறது, மேலும் பெண்களில் மார்பக வளர்ச்சி என்பது பெண் இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகளின் வளர்ச்சியின் தொடக்கம் மற்றும் பருவமடைதல் முளைப்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். பெண்களில் மார்பக வளர்ச்சியின் செயல்முறையைப் பாருங்கள்:

நிலை 1 (9~0 வயது): பருவமடைவதற்கு முன்பு, மார்பகங்கள் இன்னும் உருவாகவில்லை.

நிலை 2 (11~0 வயது): மார்பக வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில், முலைக்காம்பின் கீழ் மார்பக கிருமி வளரத் தொடங்குகிறது, இது வெளிப்படையான வட்ட மேடு வடிவ வீக்கத்தைக் காட்டுகிறது.

நிலை 3 (13~0 வயது): மார்பகங்கள் வட்டமாகவும் வயது வந்தோரின் வடிவமாகவும் மாறும், ஆனால் இன்னும் சிறியவை.

நிலை 4 (13~0 வயது): மார்பகங்களின் விரைவான விரிவாக்கம், முலைக்காம்பு அரோலா முன்னோக்கி நீண்டு, ஒரு பந்து போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது. நீங்கள் 0 வயதாக இருந்தபோது இருந்ததைப் போலவே இது இருந்தால், ஏன் என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நிலை 5 (18~0 வயது): சாதாரண வயதுவந்த மார்பகங்கள் உருவாகின்றன, மேலும் முலைக்காம்பு அரோலாவின் குளோபுல்கள் மார்பகத்தின் வட்ட வடிவத்துடன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

உதவிக்குறிப்புகள்: மார்பக வளர்ச்சி பகுதி, இனம் மற்றும் பிற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் பெண் மார்பகங்கள் உருவாகத் தொடங்கும் நேரம் மாறுபடும். பெரும்பாலான பெண் மார்பகங்கள் 5~0 வயதுக்கு இடையில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன, மேலும் 0~0 வயதுக்கு இடையில் முழுமையாக முதிர்ச்சியடைகின்றன. மார்பக வளர்ச்சி பெரும்பாலும் இடது பக்கத்திலிருந்து தொடங்குகிறது, மேலும் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்திலிருந்து முழு முதிர்ச்சிக்கு சுமார் 0 ~ 0 ஆண்டுகள் ஆகும்.

இளம் பெண்கள் தங்கள் உடலை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது?

1. கனமான மேக்கப் போட வேண்டாம்

கனமான ஒப்பனை பெண்களின் தோல் துளைகளின் சுவாச நிலையை தீவிரமாக தடுக்கலாம், மேலும் பருவமடையும் போது பெண்கள் அதிக ஒப்பனை அணிவது சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் வளரும் சருமத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடல் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், முக தசை வளர்ச்சி மற்றும் உடற் கட்டமைப்பை பாதிக்கும் "ஒப்பனை மேக்குல்ஸ்" ஐ எளிதில் ஏற்படுத்துகிறது.

2. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கைப்பிடி அளவு நட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்

கொட்டைகள் உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன, ஏனென்றால் கொட்டைகளில் லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் உள்ளன, அவை வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன, அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், முலாம்பழம் விதைகள், எள் விதைகள் மற்றும் பிற கொட்டைகள் நிறைய நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் பாஸ்போலிபிட் உள்ளடக்கமும் மிகவும் பணக்காரமாக உள்ளது, எனவே ஒரு நாளைக்கு ஒரு கைப்பிடி அளவு கொட்டைகளை சாப்பிடுவது வளரிளம் பெண்களின் வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

3. ப்ரா அணியத் தொடங்குங்கள்

சில பெண்களுக்கு மார்பகங்கள் பருவமடையும் போது வேகமாக அதிகரிக்கும், மேலும் இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் ப்ரா அணியவில்லை என்றால், அது காலப்போக்கில் தொய்வான மார்பகங்களை ஏற்படுத்தும். மார்பகங்களின் தொய்வு மார்பகங்களின் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும், இது மார்பகங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இரத்த தேக்கத்தின் ஒரு பகுதியை ஏற்படுத்தி மார்பக நோய்களை ஏற்படுத்தும்; கடுமையான உடற்பயிற்சி மார்பகத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி காரணமாக முலையழற்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

4. வைட்டமின் கூடுதல்

வைட்டமின் ஏ உடலின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பராமரித்து மக்களை பிரகாசமாக மாற்றும். வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை லேசான ரிக்கெட்ஸ் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் சி குறைபாடு இரத்தப்போக்கை எளிதாக்குகிறது. வைட்டமின் பி1 சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. இந்த வைட்டமின்கள் பெரும்பாலும் விலங்குகளின் கல்லீரல், முட்டை, காட் கல்லீரல் எண்ணெய், கீரை, கேரட், மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது.

5. இறுக்கமான பேன்ட் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்

லெக்கிங்ஸ் பெண்களின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் அடைப்பை பாதிக்கும், குறிப்பாக இளம் பருவ பெண்களின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் போது, மற்றும் இளம் பெண்களின் யோனி மற்றும் கருப்பைக்கு கண்ணுக்கு தெரியாத சேதமாகும்.

லெக்கிங்ஸ் மூட்டு நீட்டிப்பு மற்றும் நெகிழ்வு மற்றும் சாதாரண உடல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும், மேலும் இளம் பெண்களில் வல்விடிஸை ஏற்படுத்துவது எளிது, வல்வார் அரிப்பு, வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம், ஏனெனில் அரிப்பு மேல்தோல் பரவலான புண்கள், சிறுநீர் கழித்த பிறகு அதிக வலி மற்றும் அரிப்பு, மற்றும் உட்புற நிணநீர் கணுக்கள் தொற்று காரணமாக வீக்கம் மற்றும் வலி.

6. மார்பக மேம்பாட்டு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

பருவமடைந்த பிறகு, டீன் ஏஜ் பெண்கள் ஒரு பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த அழகுக்கு மார்பகங்களின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள். இந்த காலகட்டத்தில், சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் மார்பகத்தை விரிவாக்கும் விளம்பரங்களைப் பார்க்கும்போது அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்பார்கள். பெரும்பாலான மார்பக விரிவாக்க தயாரிப்புகளில் நிறைய ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது, இது ஒரு தற்காலிக விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், ஆனால் காலப்போக்கில், இது மார்பக, யோனி, கருப்பை வாய், கருப்பை உடல் மற்றும் கருப்பைகள் ஆகியவற்றில் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் துஷ்பிரயோகம் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கருப்பை இரத்தப்போக்கு, கருப்பை ஹைபர்டிராபி, மாதவிடாய் கோளாறுகள் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

7. உங்கள் புருவங்களை வெளியே இழுக்க வேண்டாம்

இளம் பருவ பெண்களின் அழகு முழுமையாக வளர்ச்சியடையவில்லை, மேலும் புருவங்கள் குறைந்த தர வியர்வை மற்றும் தூசியின் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் கண்களைப் பாதுகாப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த நேரத்தில், புருவங்களின் அடிப்பகுதிக்கு புருவம் இழுப்பதால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்காலத்தில் சரிசெய்ய முடியாது. இந்த நேரத்தில், புருவம் இழுத்தல் மற்றும் புருவம் வரைதல் ஆகியவை கண் தடையை அகற்றுவதற்கு சமம், இதனால் தூசி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் தடையின்றி நேராக கண் சாக்கெட்டில் விழும், மேலும் கண் நோயால் பாதிக்கப்படுவது எளிது.

புருவங்களை வெளியே இழுப்பது சுற்றுப்பாதையைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு முடிவுகளுக்கு ஒரு தீய எரிச்சலாகும், இது கண் தசை இயக்கத்தின் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக சுற்றுப்பாதையைச் சுற்றியுள்ள தோல் தொய்வு, சுருக்கங்கள் மற்றும் தொங்கும் கண் இமைகள் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் அழகை இன்னும் பாதிக்கும்.