這些美食廣受歡迎，也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的成分做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。
材料：蓮藕 1根；瘦肉（豬肉或雞肉） 150克；蔥姜蒜適量；食用油 適量；鹽 適量；生抽 適量；料酒 適量；胡椒粉 適量；生粉 適量
步驟：
1. 準備工作：將蓮藕去皮，切成片狀，然後用清水浸泡片刻，去除蓮藕中的澱粉，使其口感更好。
2. 處理肉：將瘦肉切成薄片，加入適量的鹽、生抽、料酒、生粉醃制片刻，使其入味。
3. 炒制：熱鍋倒入適量的食用油，放入蔥薑蒜爆香，然後將醃制好的肉片放入鍋中，快速翻炒至變色。
4. 炒蓮藕：將浸泡好的蓮藕片放入鍋中，繼續翻炒均勻。
5. 調味：倒入適量的鹽、生抽、胡椒粉，根據個人口味調味，繼續翻炒均勻，讓調味料均勻裹在成分上。
6. 完成：炒至肉片和蓮藕均熟透，口感適中，即可出鍋。
成分:
金針菇、黃瓜、胡蘿蔔、蒜末、鹽、白糖、生抽、陳醋、紅油
製作步驟:
1. 切掉金針菇的根部，然後撕開。
2. 開鍋後燙一下金針菇，撈出來頭涼，攥干水分。
3. 加入切好的黃瓜和胡蘿蔔絲。
4. 加入蒜末。
5. 調味，加入1勺鹽、1勺白糖、生抽和陳醋。
6. 最後加入紅油。
7. 一起攪拌均勻即可。
成分：杏鮑菇兩根、五香乾四片、香芹一把、洋蔥半個、蒜少許、鹽、生抽
做法：
1、將所有食材都切成長條形，這樣在吃的時候更有口感，杏鮑菇可以切得細一點。
2、鍋里倒少許的山茶油（減肥期間請用優質油脂！如果沒有就不要炒菜了吃沙拉。這非常重要！否則前功盡棄啊！）將所有食材都一次性放入鍋中。
3、猛火爆炒3-5分鐘，加入鹽和生抽，起鍋完成。
食材：藕帶、蝦仁、蒜粒、小蔥、醋、鹽、澱粉
做法：
1、藕帶去皮，藕帶可以直接用小刀刮皮，用削皮刀容易斷，切段；蝦仁加料酒腌制備用；
2、起鍋燒油，下蒜粒爆香，加藕帶簡單翻炒幾下（炒久了容易老），加入蝦仁炒至變色；
3、加一勺醋、鹽翻炒均勻，加一小碗水澱粉勾芡，加點蔥花就可以出鍋啦！
食材準備：西藍花、大蝦、土雞蛋、木耳、玉米、蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面、薑片。
做法流程：
1.大蝦剪掉蝦頭，去除蝦線和蝦頭，然後清洗乾淨，接著起鍋燒水，水燒開之後，加入料酒和薑片去腥，再倒入蝦仁焯熟，最後撈出瀝幹水分，放入大碗中備用。
2.土雞蛋冷水下鍋焯煮10分鐘左右，然後撈出過涼水，再去除雞蛋殼和雞蛋黃，留下雞蛋白放入大碗中備用。
3.剝好玉米粒，然後把西藍花切成小朵，再清洗乾淨，接著起鍋燒水，水燒開以後，倒入西藍花和玉米粒焯煮三分鐘左右，然後撈出瀝幹水分，也放入大碗中。
4.切好蒜末和小米辣，然後和白芝麻、辣椒面一起放入另一個碗中，再淋入熱油爆香，最後加入兩勺生抽、兩勺陳醋和少量的代糖、食鹽一起攪拌均勻即可。
4.最後把調好的醬汁淋入大碗中，和蝦仁、雞蛋白、西藍花和玉米粒一起抓拌均勻入味，即可開吃。
準備食材:玉米粒，瘦肉，姜絲，蔥段，蔥花。
做法步驟:
1、瘦肉清洗乾淨，先切成小塊，再剁成肉末，加入薑末、醬油、食鹽和澱粉，攪拌均勻。
2、玉米粒清洗乾淨，瀝干水分放入肉末中，再次攪拌均勻，淋入食用油抓拌均勻醃制十分鐘，然後放入蒸盤中整理平整，冷水上鍋蒸十五分鐘。
3、肉末蒸熟就可以出鍋，撒上蔥花點綴即可端上桌開吃。
食材：絲瓜、瘦肉。
1、絲瓜去皮洗凈切塊、瘦肉洗凈切片。
2、瘦肉加入蔥絲、生抽、蠔油、生粉、少許油和鹽混合抓勻，醃制入味待用。
3、絲瓜平鋪在盤底。
4、然後把醃制入味的瘦肉片平鋪在絲瓜上。沸水上鍋大火蒸8分鐘出鍋即可。
準備食材:蓮藕，玉米，胡蘿蔔，排骨，薑片，蔥結。
做法步驟:
1、蓮藕削掉外皮，清洗乾淨切成小塊。玉米洗凈后剁成小塊，胡蘿蔔去皮洗凈后切成滾刀塊。
2、將排骨、玉米、蓮藕、胡蘿蔔和薑片都放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮一個小時。
3、時間到，煮好后加入食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。
每天給大家分享好吃的食物。