在這個顏值即正義的時代，我們每天都在為自己的外貌操心，但你知道嗎？除了那些顯而易見的痘痘、黑眼圈，還有一種看似無害卻殺傷力極大的“隱形殺手”——臉凹！沒錯，就是那個讓你的臉看起來不夠飽滿，甚至有點“癟”的罪魁禍首。

不信？看看下面這張對比圖就明白了，五官不變的情況下，臉頰凹陷看起來真的就會比臉頰飽滿的臉看起來老十歲！

之前每當提起“發腮”，許多人或許都會眉頭一皺，腦海中浮現出那張因歲月無情而略顯圓潤的臉龐，但其實對於上了年紀的女人來說，臉凹可能比髮腮更可怕！

第一章：發腮VS臉凹，其實後者更可怕

對比一：發腮不可怕，反倒更顯富態和年輕

發腮指代的就是臉頰兩側逐漸變得圓潤，這種變化導致臉部的兩側不如年輕時那般緊致有型，卻也自有一番風韻，帶著幾分溫婉與慈祥。尤其是那些天生顏值出眾的女人，比如林青霞和章小蕙，即使發腮，也不過是多了幾分豐腴富態之美，並不至於讓人大跌眼鏡。

對比二：臉凹顯老顯疲憊，再精緻的五官都扛不住！

而臉凹則不同，年輕時，我們的面頰上充滿了膠原蛋白和脂肪細胞，使得整個臉龐看起來圓潤而有彈性，但隨著年齡的增長和代謝的減慢，面頰上的脂肪細胞逐漸減少，導致面頰乾癟下垂。

它像是時間這位雕刻師在你臉上悄悄挖走了幾塊肉，讓你的臉龐變得凹凸不平，失去了往日的和諧與美感，讓整張臉看起來既顯老又顯兇，這樣的變化，對於任何一個愛美的女性來說都是難以接受的。

看下面的對比，一個是臉凹、一個是發腮，相仿的年紀狀態看起來卻差別特別大，臉凹的長相看起來老態疲憊沒有精氣神，但發腮的臉龐看起來就很飽滿紅潤有氣血感，更不易下垂顯老~

第二章：瞭解臉凹的類型，別不當回事！

[類型1]過瘦導致的脂肪流失臉凹

現在很多女生認為瘦就是美，為了減肥，每天只吃草和喝水，結果體重是下來了，但臉也凹進去了，這種因為過度節食或營養不良導致的脂肪流失臉凹，簡直是“瘦過頭”的代價。

脂肪流失過多，會讓你的額頭看起來窄窄的，顴骨卻高高聳起，整個面部線條失去了流暢感，又或者會導致兩腮塌陷，仿佛一夜之間老了十歲，讓人直呼“歲月不饒人”。所以，千萬別為了體重輕一點就減肥過度，臉上有點肉肉也會更抗老哦！

[類型2]骨相臉凹

有些人天生就是骨相臉凹，這種情況就比較棘手了，因為這不是簡單的脂肪問題，而是骨骼結構導致的。

比較常見的特徵包括額頭凹陷，會讓你的側顏看起來扁平無奇，缺乏立體感，蘋果肌凹陷導致你的正面看上去顴骨過高，側面部也顯得扁平化，仿佛臉部缺少了一塊重要的支撐，以及鼻基底凹陷讓法令紋更加明顯，還會讓你的嘴巴看起來有點凸，給人一種發育不全的感覺。

[類型3]衰老型臉凹

歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，隨著年齡的增長，我們的皮膚開始鬆弛下垂，脂肪也開始萎縮流失，臉凹自然就找上門來了。

常見的表現有面部皮膚鬆弛下垂以及面部脂肪萎縮，會導致我們原本飽滿的臉部因為脂肪的流失而變得乾癟無肉。

第三章：對抗臉凹大作戰，年輕十歲不是夢！

tips⑴：靠醫美拯救臉凹

想要拯救臉凹，最快速的方式就是醫美，但醫美需謹慎，實在是不得已的情況下才建議去做一些面部填充，比如通過注射玻尿酸、自體脂肪等方式，將填充物注入到面部凹陷區域，使面部線條更加平滑。

tips⑵：靠妝髮修飾臉凹

重視修容高光和腮紅的使用，提高面部平整度

此外，也可以多學習化妝，畢竟化妝既沒有什麼健康隱患，還能快速讓你變美，對付臉凹，使用修容高光和腮紅是修飾臉凹的有效方法。通過在面部適當使用高光產品，提高面部的平整度，使臉部線條更加流暢，再結合適當的腮紅使臉部更加飽滿。

拒絕貼頭皮直發，用捲髮修飾臉型

臉凹的女性選擇髮型更需要格外的謹慎哦，比如貼頭皮的直發容易暴露臉部的凹陷問題，建議選擇卷髮來修飾臉型。捲髮能夠增加頭髮的層次感，使臉部線條更加柔和，避免選擇過於貼合頭皮的髮型放大你的臉凹問題。

tips⑶：靠運動和飲食調節臉凹

堅持無氧運動，緊致肌肉防止垮臉

如果想要通過更加健康的方式來減緩臉凹的速度，拯救你的面部緊致度，最好還是多運動，不過相比有氧運動更推薦無恙，因為無氧運動能夠鍛煉肌肉，通過堅持無氧運動，可以緊致臉部肌肉，防止垮臉現象的發生，常見的無氧運動包括舉重、俯卧撐等都不錯。

健康飲食，保持皮肉緊致度

保持健康的飲食習慣對於改善臉部凹陷問題也非常重要，多攝入富含膠原蛋白、維生素C等營養物質的食物，如豬蹄、燕窩、柑橘類水果等，有助於保持皮肉緊致度。

同時，避免過多攝入高糖、高脂食物，以保持身體健康，如果你经常吃垃圾食品，或者攝入的蛋白質不夠豐富，就會導致面部的膠原蛋白流失，臉凹的速度就會加快哦！

臉凹確實比髮腮更可怕，它不僅僅是一種形態上的變化那麼簡單，更是面部結構失衡、美感大打折扣的罪魁禍首，對於上了年紀的女性來說，保持面部的飽滿度和立體感就顯得尤為重要了。

當然啦，這並不意味著我們要盲目追求所謂的“凍齡感”而忽視了自然的規律，畢竟每個年齡段都有其獨特的魅力所在嘛！只要我們保持自信、注重保養、合理膳食、適量運動，相信我們一定能夠活出屬於自己的精彩人生！