صحت سائنس جي حصيداري: 10 قسم جا ميوا ۽ سبزيون جيڪي انساني جسم جي مخصوص عضون لاء فائدي مند آهن، وڌيڪ کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي:
1. ميوا
ايپل: غذائي فائبر ۽ وٹامن ۾ ڀرپور، اهو مؤثر طور تي آنت جي پيريسٽالس کي فروغ ڏئي سگھي ٿو ۽ آنت جي صحت جي حفاظت ڪري سگهي ٿو.
ڪيلا: پوٽيشيم ۾ ڀرپور، جيڪو دل ۽ عضلات جي ڪارڪردگي لاء سٺو آهي، انهي سان گڏ گٽ جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
نارنگي: ويٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ۾ ڀرپور، اهي جگر ۽ ٻين عضون کي آڪسيڊيٽو تڪليف کان بچائيندا آهن.
ڪيويفروٽ: ويٽامن سي ۽ مختلف قسم جي معدنيات سان مالا مال، اهو مدافعت کي وڌائي سگھي ٿو ۽ معدي جي صحت جي حفاظت ڪري سگهي ٿو.
ملبيري: روايتي چيني دوائن جو خيال آهي ته ملبيري ۾ ين کي پالڻ ۽ رت جي پرورش ڪرڻ، خشڪي کي غذا ڏيڻ ۽ موئسچرائز ڪرڻ جو اثر آهي، ۽ جگر ۽ گردي جي ين جي گهٽتائي جي ڪري چڪر اچڻ، ٽينيٽس ۽ چڪر جهڙن علامتن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
2. سبزيون:
پالڪ: آئرن ۽ مختلف قسم جي ويٽامن سان مالا مال، اهو رت ۽ جگر کي پالڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته آنت جي پيريسٽالسس کي فروغ ڏيڻ ۽ آنتن جي صحت کي برقرار رکڻ.
بروڪولي: اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ويٽامن سي ۾ ڀرپور، اهو دل جي ۽ دماغي صحت جي حفاظت ۽ مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گاجر: ڪيروٽين ۽ ٻين غذائيت سان مالا مال، اهو جگر ۽ اکين جي پرورش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن ته آنت جي پيريسٽالس کي فروغ ڏيڻ ۽ آنت جي صحت کي برقرار رکڻ.
کدو: غذائي فائبر ۽ وٹامنز سان ڀرپور، اهو گيسٽرڪ ميڪوسا جي حفاظت ۽ هضم کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يام: روايتي چيني دوائن جو خيال آهي ته يام ۾ تلي ۽ پيٽ جي پرورش ڪرڻ، ڦڦڙن جي پرورش ڪرڻ ، ۽ گردن ۽ سخت جوهر کي مضبوط ڪرڻ جو اثر آهي ، ۽ تلي ۽ پيٽ جي ڪمزوري ۽ ڦڦڙن ۽ گردن جي گهٽتائي جهڙن علامتن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته اهي ميوا ۽ سبزيون، جڏهن ته ويسرا لاء فائدي مند آهن، دوا جو متبادل نه آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي اندروني عضون جي ڪارڪردگي سان مسئلا آهن، طبي ڌيان وٺو ۽ توهان جي ڈاکٹر جي صلاح تي عمل ڪريو.