การแบ่งปันวิทยาศาสตร์สุขภาพ: ผักและผลไม้ 10 ชนิดที่เป็นประโยชน์ต่ออวัยวะเฉพาะของร่างกายมนุษย์ขอแนะนําให้กินมากขึ้น:

1. ผลไม้

แอปเปิ้ล: อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและวิตามินสามารถส่งเสริมการบีบตัวของลําไส้และปกป้องสุขภาพลําไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กล้วย: อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งดีต่อการทํางานของหัวใจและกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยรักษาสุขภาพลําไส้

ส้ม: อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องตับและอวัยวะอื่นๆ จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

กีวี: อุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุหลากหลายชนิด สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องสุขภาพระบบทางเดินอาหาร

หม่อน: การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าหม่อนมีฤทธิ์บํารุงหยินและบํารุงเลือด บํารุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ความแห้งกร้าน และสามารถปรับปรุงอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ หูอื้อ และเวียนศีรษะที่เกิดจากการขาดหยินของตับและไต

2. ผัก:

ผักโขม: อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินหลากหลายชนิด ช่วยบํารุงเลือดและตับ ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการบีบตัวของลําไส้และรักษาสุขภาพลําไส้

บรอกโคลี: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แครอท: อุดมไปด้วยแคโรทีนและสารอาหารอื่นๆ ช่วยบํารุงตับและดวงตา ในขณะที่ส่งเสริมการบีบตัวของลําไส้และรักษาสุขภาพลําไส้

ฟักทอง: อุดมไปด้วยใยอาหารและวิตามินช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารและส่งเสริมการย่อยอาหาร

มันเทศ: การแพทย์แผนจีนเชื่อว่ามันเทศมีผลในการบํารุงม้ามและกระเพาะอาหารบํารุงปอดและเติมพลังให้กับไตและสารฝาดและสามารถปรับปรุงอาการอ่อนแรงของม้ามและกระเพาะอาหารและการบกพร่องของปอดและไต

โปรดทราบว่าผักและผลไม้เหล่านี้แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะภายใน แต่ก็ไม่สามารถทดแทนยาได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการทํางานของอวัยวะภายใน ให้ไปพบแพทย์และปฏิบัติตามคําแนะนําของแพทย์