Chia sẻ khoa học sức khỏe: 10 loại trái cây rau quả có lợi cho các cơ quan cụ thể của cơ thể con người, nên ăn nhiều hơn:

1. Trái cây

Táo: Giàu chất xơ và vitamin, nó có thể thúc đẩy nhu động ruột và bảo vệ sức khỏe đường ruột một cách hiệu quả.

Chuối: Giàu kali, tốt cho chức năng tim và cơ, cũng như giúp duy trì sức khỏe đường ruột.

Cam: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chúng bảo vệ gan và các cơ quan khác khỏi stress oxy hóa.

Quả kiwi: Giàu vitamin C và nhiều loại khoáng chất, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa.

Dâu tằm: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu tằm có tác dụng nuôi dưỡng âm và nuôi dưỡng máu, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho tình trạng khô, đồng thời có thể cải thiện các triệu chứng như chóng mặt, ù tai, chóng mặt do thiếu âm gan và thận.

2. Rau:

Rau bina: Giàu sắt và nhiều loại vitamin, giúp nuôi dưỡng máu và gan, đồng thời thúc đẩy nhu động ruột và duy trì sức khỏe đường ruột.

Bông cải xanh: Giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não và tăng cường khả năng miễn dịch.

Cà rốt: Giàu carotene và các chất dinh dưỡng khác, giúp nuôi dưỡng gan và mắt, đồng thời thúc đẩy nhu động ruột và duy trì sức khỏe đường ruột.

Bí ngô: Giàu chất xơ và vitamin, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa.

Yam: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khoai mỡ có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng phổi, tiếp thêm sinh lực cho thận và tinh chất làm se, đồng thời có thể cải thiện các triệu chứng như yếu lá lách và dạ dày, thiếu phổi và thận.

Xin lưu ý rằng những loại trái cây và rau quả này, mặc dù có lợi cho nội tạng, nhưng không thể thay thế cho thuốc. Do đó, nếu bạn gặp vấn đề với chức năng của các cơ quan nội tạng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế và làm theo lời khuyên của bác sĩ.