隨著年齡的增長，曾經對於年齡的焦慮逐漸消散，因為我發現美麗並不受年齡限制。年輕時有青春的活力美，而年歲增長後則展現出成熟的韻味，變老不過是美的另一種表現形式而已。

我們通常認為人看起來顯老並非純粹因為年齡增長，而是一些不佳的特徵使得外表顯得衰老。

以秦怡奶奶和栗原小卷為例，儘管秦怡年紀大於栗原小卷20多歲，但秦怡的狀態更佳，反觀栗原小卷則因“疲憊臉”顯得有些憔悴和顯老。

眾所周知，老化是自然規律的一部分，然而“疲憊臉”確實會讓人看起來瞬間蒼老十歲，呈現出明顯的“老態”。

那麼，“疲憊臉”是什麼樣的？它有哪些特徵以及如何進行改善？本期我們將深入探討比老更可怕的“疲憊臉”，讓我們一起瞭解一下吧~

一、什麼是“疲憊臉”，哪些特徵會讓你顯老10歲？

“疲憊臉”顧名思義，給人的第一印象是看上去非常疲憊，彷彿缺乏精神。通過對比照片，可以發現左側的女性面部膚色暗沉，黑眼圈、眼袋明顯，整體狀態顯得萎靡不振，而右側雖然年輕5歲，卻因“疲憊臉”反而顯老了10歲。歸根結底，這就是“疲憊臉”帶來的影響。

在平常生活中，顯老的跡象並非主要來自皺紋，而是以下三個特徵：

特徵一：膚色暗淡無光

我們常說“一白遮百醜”，但實際上膚色的白皙不僅僅影響美貌，還對氣色有著顯著的影響。膚色暗黃、不均勻會讓肌膚看起來黯淡無光，如果此時穿著打扮也偏向暗淡，整個人就會顯得暮氣沉沉。

相比之下，膚色白皙的人自然擁有光澤感，面色紅潤，肌膚透亮，散發出健康的美，自然就顯得年輕了。

當然，膚色導致的面部暗沉可以通過穿衣打扮來改善。像吳彥姝女士，80+的年齡保持著非常好的狀態。

不過從另一組對比中可以看出，不當的著裝搭配讓膚色顯得暗沉發黃時，整個人顯得沒精神，而得當的著裝搭配使膚色更加透亮后，面部的氣血感得到了提升，有了精氣神，看起來年輕20歲也不為過！

2.眼袋重，蒼老10歲

過去我們常以為皺紋是衰老的開始，但事實證明，比皺紋更顯老的是眼袋。皺紋雖人人皆有，且不做大表情時不太突出，但眼袋或黑眼圈卻始終明顯存在。

眼袋和黑眼圈的出現，會使人看起來毫無生氣，這種疲勞感體現在整體精神狀態上即顯老態。

如圖所示，一組動態圖像清晰展示了有無眼袋的區別。有了眼袋之後，整個面部肌肉都呈現下垂趨勢，這對於已經肌膚鬆弛的中年女性來說，會顯得更加嚴重，臉部彷彿一下子老了幾十歲。

3.臉型骨瘦

第三個容易顯老的特徵是臉型骨瘦。我們過去常認為瘦了穿什麼都好看。但事實上，很多人瘦了之後，臉部線條變得更加硬朗，從而顯得更老。

面部骨骼隨著年齡的增加不會停止生長，而是持續變化。比如眉眼骨骼在成長過程中會流失骨質，眼眶變大。

這時，如果臉部過於瘦削，眼窩深陷以及眉眼下垂的情況會更加嚴重，這樣的變化讓眼部看起來沒有精神，顯老感十分明顯。

二、改善疲態，兩種方法有效提升神采！

誠然，長相疲憊並非長久不變，而是間歇性的。有時是因為缺乏休息或壓力過大導致，放鬆心情就能得到緩解，有的則可以通過日常的一些習慣或細節來改善，比如這兩種方式就能有效提升神采！

方式一：膚色暗沉，注意這2點

隨著年齡的增長，身體新陳代謝自然會減慢，再加上平時不注重保養防曬，膚色就會變得很暗沉。這時我們需要從兩個方面入手提亮膚色：

一是日常適當的保養以及做好防曬工作。護膚品和防曬不必花費巨大，性價比高的國貨產品、一把遮陽傘就能解決問題，關鍵在於持之以恆。

二是快速見效的方法是通過髮型和穿搭。隨著年齡的增長，髮型對女性的影響越來越大。當你選擇了合適的髮型，整個人看上去就年輕了；反之，如選擇齊劉海、長直發、披散頭髮等樣式，就容易暴露面部的老態，顯得更加老土。想要迅速提升氣色，短髮或將頭髮盤起來會更好看，乾淨俐落，人也顯得有精神。

如果是比較在意個人形象的朋友，日常出門可以畫一個淡妝，適合的底妝、淺淡的眉妝和口紅就能讓你的氣色看起來更好。

而不喜歡化妝的朋友，在日常服裝的顏色選擇上就需要留意了。像膚色暗沉的人避免選擇暗沉老氣的深色系，膚色白皙的人穿深色系顯得高級，而膚色偏黃的人穿這類顏色則顯得土氣。同樣地，卡其色、駝色這些看起來高級的日常顏色對膚色黃的人來說也是災難，盡量不要選擇。

其實更適合我們的是淺色系，如藍色、綠色等應選擇淺色調。如果有條件的話，還是推薦到實體店試穿。

方式二：長相疲態，注意生活習慣

此外，對於女性而言，日常的一些生活習慣才是保持良好狀態的關鍵。例如早睡早起、多喝水，雖是老生常談，但影響之大不言而喻。堅持下去就會發現各種皮膚問題以及身心消耗都能得到極大的改善。

當然，別忘了多運動。尤其是到了中年，很多人會出現身材發福的情況，這往往是因為身體機能下降所致。

長期堅持運動能加速血液迴圈、提高新陳代謝，雖不能恢復年輕時候的緊致狀態，但足以維持良好的形態和體態。

而且長期運動的優勢還在於能擁有“年輕”的好狀態。看這位60+媽媽，退休後才開始運動，結果比30年前看著還年輕。

三、保持優雅年輕的秘訣，依靠穿搭+心態！

雖然女人到了中年很多東西都已經定型，但又遠未達到老氣的狀態，而這個階段想要趕超同齡人的秘訣就是氣質修鍊，穿搭+心態是取勝關鍵！

1.穿搭不扮嫩也不顯老

以前很多女性年紀大了以後，就坦然接受了一些老氣的衣服，比如豬肝色+老氣印花的服裝，即便不顯老也難免顯土氣。或者有些女性會打扮得太過年輕化，穿著粉色公主裙，一看就給人一種與年齡不符的裝嫩感。

中年女性的氣質修煉更多是由內而外的過程。在衣著上不過分追求老氣橫秋也不扮嫩，而是自然而然地展現本身的氣質。在服裝選款上不宜太老氣也不必刻意裝嫩，如棒棒褲、塌塌鞋、豔麗的碎花裙、超短褲/裙、粉色公主裙等，以及一些容易顯廉價的網紗、蕾絲等設計都盡量避免。

建議選擇簡約或大色塊的服裝款式，裙子以過膝裙為主打，鞋子可以考慮放棄運動鞋，選擇更顯氣質的樂福鞋或皮鞋，若能夠駕馭高跟鞋的話，選擇帶有2~3cm跟高的鞋款會更優雅。

同時，利用配飾如珍珠項鍊、絲巾、帽子等來提升整體造型，但需注意絲巾的顏色不宜太過豔麗、材質不要太過輕薄以免顯俗氣。

2.心態要年輕，年齡只是數位

最後，女人的美不會隨時間流逝而消失，相反在歲月的沉澱之後，中年的優勢愈發明顯，因為那自然而然散發的成熟韻味就足夠吸引人。因此不要認為人老了就不美了，保持良好的心態，多向內關注自己，就能收穫一個越老越美的自己！

好了，以上就是本期的全部內容了，我們下期再見~yz

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