In der Tat ist die beste medizinische Schönheit für Frauen Fitness, Abnehmen durch Sport oder Besserwerden und Kräftigkeit Ihres Körpers, Ihre Schönheit wird von innen heraus strahlen. Dünner als zwei, ist der Unterschied beim Halten einer Figur sehr groß, wenn Sie den Unterschied nicht verstehen, können Sie genauso gut einen Blick auf die Vergleichstabelle werfen. Du wirst die Antwort sofort in deinem Herzen haben.

Jia Ling, die Heldin im Film "Heiß und heiß", sie verlor Gewicht durch Laufen, Seilspringen und Eisen, wenn Sie diesen Film gesehen haben, glaube ich, dass Ihre Gefühle auch sehr tief sind.

Jia Ling reduzierte direkt von 100 Katzen auf 0 Katzen und verlor 0 Katzen Fett, und das Temperament und das Aussehen des ganzen Menschen haben sich verändert, spiritueller, schöner und charmanter.

Zuerst müssen Sie verstehen, dass Ihr Körper besser aussieht, wenn Sie durch Fitness abnehmen

(1) Die Ergebnisse von Ernährungskontrolle und Schlankheit im Vergleich zu Krafttraining und Körperformung

Die meisten Menschen können den Schmerz der Fitness nicht ertragen oder sind noch nicht zum Fitnessbewusstsein im täglichen Leben gegangen, um ihre Figur zu verbessern, können nur die Methode der Diätkontrolle und die geringere Kalorienaufnahme verwenden, um den Effekt des Abnehmens zu erzielen.

Die Kontrolle über Ihre Ernährung kann in der Tat abnehmen, aber der ganze Körper wird ein wenig aufgedunsen sein und hat nicht die Proportionen, die Sie nach dem Krafttraining haben. Es ist auch eine 100-Pfund-Zahl, aber das Krafttraining ist normal, und die Ernährung wird dazu führen, dass sich die Menschen wohler und gesünder fühlen.

(2) Sie müssen den Unterschied zwischen Aerobic-Übungen und anaeroben Übungen verstehen

Manchmal machen wir Sport, und wir sind sehr verstrickt in die Frage, ob es besser ist, Aerobic-Übungen oder anaerobe Übungen zu machen.

In der Tat hängt es hauptsächlich davon ab, was Ihre Anforderungen sind, zum Beispiel, wenn Sie Fett verlieren und Gewicht verlieren müssen, benötigen Sie auf jeden Fall Aerobic-Übungen wie Laufen, die Ihr Fett schneller verbrennen können, aber zu diesem Zeitpunkt wird es nicht den Effekt der Formgebung erzielen.

Wenn Sie in Form kommen wollen, müssen Sie anaerobe Übungen machen, nur Krafttraining machen, um Ihre Muskeln stark und explosiv zu machen, damit Sie langsam Muskellinien bilden können, und Sie werden einen guten Körper haben.

(3) Was sind die Spuren des Trainings?

Werfen wir einen Blick darauf, die Vergleichstabelle des Amateurs unten wird die Antwort kennen, bevor Sie trainieren, obwohl es kein überschüssiges Fett an der Taille gibt, aber es gibt keine Westenlinie.

Einschließlich der Gesichtsform ist sie vor dem Training abgerundeter, und die Kieferlinie ist nach dem Training deutlicher und sie ist voller Dreidimensionalität.

Ein junges und schönes Mädchen ist immer noch eine Frau mittleren Alters in den Fünfzigern und Sechzigern, solange man durchhalten kann, sind die späteren Vorteile von Bewegung offensichtlich. Zum Beispiel der folgende Amateur, es gibt wirklich keinen Unterschied zwischen 62 und 0 Jahren, und er ist immer noch schön in Knochen.

(4) Kann Seilspringen wirklich abnehmen?

Wenn Ihr Gewicht relativ dick ist, empfehle ich Ihnen persönlich nicht, sich für ein Springseil zu entscheiden, es tut Ihren Knien etwas weh, egal ob Sie laufen oder Seil springen, solange Sie sich bewegen, verbrauchen Sie Kalorien in Ihrem Körper.

Wenn du dich wirklich an das Seilspringen hältst, kannst du die Menge am Anfang kontrollieren und dann lernen, sie nach und nach zu erhöhen, damit du deine Knie besser schützen kannst.

Zweitens gibt es einen großen Unterschied zwischen Fitness und Hunger nach 10 Jahren

(1) Einzelpersonen empfehlen die Fitness, um Gewicht zu verlieren, was nicht leicht zu rebounden ist und gesünder ist.

Wenn du nicht so leicht wieder auf die Beine kommen willst, empfiehlt es sich trotzdem, zum Abnehmen ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn du mehr isst, wirst du nicht sofort zunehmen.

Wählen Sie die Methode des Hungerns und Abnehmens, vielleicht können Sie es nicht kontrollieren, wenn Sie auf leckeres Essen stoßen, essen Sie noch ein paar Bissen und am nächsten Tag werden Sie Fleisch anbauen.

Schließlich stammt die Energie unseres menschlichen Körpers aus der Nahrung, und die Entscheidung, hungrig zu sein und abzunehmen, hat auch gewisse Nachteile für den Körper, wenn die Ernährung, die Sie essen, nicht ausgewogen ist, sind die Folgen schwerwiegender.

Wir trainieren nicht nur, um eine gute Figur zu haben, sondern manchmal versuchen wir auch, mehr zu essen, und Fitness ist auch eine sehr gute Wahl.

Solange du dich bewegst, deinen Körper gut trainierst, ihn reparierst und dich gelegentlich etwas besser ernährst, wirst du nicht zunehmen und es schnell verbrauchen.

Nach dem Training wird dein Körper aufrechter und gerader sein, wenn du stehst.

(2) erzählte uns der weibliche Star Jia Ling, dass wir durch Fitness abnehmen und gesünder werden müssen

Der typischste Fall ist Jia Ling, wenn sie durch Hunger abnehmen kann, muss sie nicht durch Laufen ins Fitnessstudio gehen, sondern einen professionellen Trainer bitten, sich selbst beizubringen, wie man Fitnessgeräte benutzt, um jeden Schritt der Körpermuskulatur zu trainieren, um eine große und schlanke Körperproportion zu erreichen.

Egal, ob Sie ein junger Mensch oder eine Frau mittleren Alters sind, der durch Fitness geformte Körper, auch wenn er das gleiche Gewicht hat, erzeugt einen völlig anderen visuellen Effekt, und der Unterschied ist besonders groß.

Vorsichtigere Menschen, indem sie einige Frauen mittleren Alters oder ältere Menschen um sich herum beobachten, lieben sie es, sich jeden Tag zu bewegen, wie Sport, und sogar zu Square Dance und anderen Aktivitäten zu gehen, wenn sie sich verkleiden, werden sie würdevoller aussehen, sich aufrechter und energischer strecken.

(3) Wenn du deine Haltung um das 30. Lebensjahr herum nicht ernsthaft korrigierst, dann wirst du zum Rundrücken

Es ist wirklich nicht alarmistisch, 30 Jahre alt, ich glaube, Sie sind seit vielen Jahren am Arbeitsplatz, Sie müssen sich vornüberbeugen, wenn Sie Dinge tun, oder vor dem Computer sitzen, um zu arbeiten, was auch dazu führt, dass sich Ihr Nacken nach vorne beugt, was dazu führt, dass der ganze Körper gebeugt ist.

Wenn Sie dann eine gute Haltung wiederherstellen möchten, müssen Sie auch die Ganzkörperübung durchlaufen, die langsam korrigiert wird, in der Tat, nachdem Sie die Übung bestanden haben, bewegt sich jeder Knochen in unserem Körper, Sie werden bequemer sein, wenn Sie die Dehnungskorrektur durchführen, der Effekt ist offensichtlicher.

3. Methoden und Techniken zur Korrektur der Körperhaltung

(1) Die grundlegenden Grundlagen, um gerade an der Wand zu stehen

Zuerst müssen wir unseren Hinterkopf gegen die Wand legen, unser Kinn gerade halten, und Ihre Schulterknochen sind nahe an der Wand, und der Abstand zwischen der Wand und dem Rücken ist in Ordnung, was der Größe von anderthalb Handflächen entspricht.

Gleichzeitig sollten deine Hüften, Waden und Fersen an die Wand geklebt sein, jedes Mal 60 Sekunden lang halten und langsam weitertrainieren, dann wird deine Figur gerade sein.

Neben dem Anlehnen an die Wand, um die Körperhaltung zu korrigieren, kannst du auch den Handrücken nach hinten strecken, was ebenfalls einen gewissen Effekt erzielen kann.

(2) Funktioniert Yoga Stretching wirklich?

Auch Yoga, Pilates und andere kickende Übungen sind eine gute Wahl, schließlich sind nicht alle Mädchen für anstrengende Übungen geeignet.

Machen Sie Yoga oder Pilates, um den Körper zu dehnen, damit unsere Bänder und Muskeln entspannt werden können, besonders wenn Sie gerne intensiv trainieren, müssen Sie nach dem Anhalten dehnen, um Ihre Muskeln und Bänder zu schützen.

(3) Square Dance ist auch eine Möglichkeit, Kalorien im Körper zu verbrauchen

Tatsächlich ist es auch eine sehr gute Wahl, um die Kalorien unseres Körpers durch Tanzen zu verbrennen. Ob es sich um Square Dance, Fitness oder klassischen Tanz und jeden anderen Tanz handelt, er muss unsere körperliche Kraft verbrauchen und kann auch den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen.

Und Tanzen kann jedes Gelenk deines Körpers bewegen, warum also nicht?

(4) Junge Menschen treiben anders Sport

Es hängt von Ihren Vorlieben und Ihrer körperlichen Fitness ab, wenn Ihre körperliche Fitness nicht so stark ist, können Sie mit Yoga-Übungen beginnen, in der Tat sind solche Übungen auch körperlich anstrengend.

Machen Sie zuerst gute Yoga-Übungen, und wenn Sie dann Ihre Haltung korrigieren möchten, können Sie sich die folgenden vier Schritte ansehen, und Sie können es mit einer Wand tun.

Im ersten Schritt können Sie Ihre Achseln öffnen, um den gekrümmten Rücken der Kiefer zu verbessern, was sehr effektiv ist.

Die zweite Maßnahme kann eine Kaution sein, die Ihren Schulterrutsch und Tschüss verbessern kann.

Auch der dritte und vierte Teil können deine Haltungsprobleme sehr gut verbessern, du kannst der Übung direkt folgen, sie ist sehr einfach und leicht zu verstehen, auch wenn du keine Fitnessgrundlage für Frauen hast, kannst du sie leicht erlernen.

Wir können auch Fitnessgeräte verwenden, um unseren Körper zu formen, die gebräuchlichsten sind Hanteln, unterschätzen Sie nicht ein kleines Paar Hanteln, Sie verwenden es richtig, und das Bye-bye-Fleisch beim Abnehmen Ihrer Arme hängt davon ab.

Viertens, wie trägt man es, nachdem es besser geworden ist? Und wie können Sie Ihre Motivation verbessern?

(1) Seien Sie mutig, um Ihre Figur zu zeigen

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man das Leben aufzeichnet, besonders wenn Sie abnehmen und Fitness betreiben, müssen Sie die Gewohnheit entwickeln, Ihre Veränderungen aufzuzeichnen, jedes Mal ein Foto zu machen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, ein Foto nach dem Fitnessstudio aufzunehmen, die beiden Bilder zusammenzuführen, um ein Vergleichsfoto zu schreiben, und langsam eine Feedback-Aufzeichnung zu haben, und Sie werden immer motivierter werden.

(2) Sie können ein Leibchen mit einer lockeren Jogginghose wählen

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie eine gute Figur und eine schöne Westenlinie, also verstecken Sie es nicht, ziehen Sie ein Leibchenoberteil an und kombinieren Sie es mit lockeren Sport-Freizeithosen, wie schön und schön diese Figur des Amateurs ist.

Machen Sie noch einmal schöne Fotos, um Ihre aktuelle Figur festzuhalten, und schauen Sie dann darauf zurück, wie Ihre Figur in der ersten Jahreshälfte ausgesehen hat? Ich glaube, dass auch du immer besser wirst

(3) Sie können farbenfrohere Sportbekleidungsartikel ausprobieren

Es gibt ein Sprichwort, dass, solange man eine gute Figur hat, vielleicht ein Lappen oder eine Plastiktüte gut aussieht, obwohl es übertrieben ist, gibt es in der Tat eine gewisse Wahrheit.

Wenn du in guter Verfassung bist, kannst du viele bunte Kleidungsstücke kontrollieren.

Zum Beispiel der folgende AmateurBlogger, wählen Sie eine rosa kurze Strickjacke, eine gelbe Sportunterwäsche innen und eine hellblaue Yogahose am Unterkörper.

(4) Wie kleidet man sich außergewöhnlicher im Sportstil?

Wenn du ein sportliches, schönes Mädchen sein willst und Yogahosen außerhalb des Hauses trägst, ist es auch entscheidend, wie du sie kombinierst, es kann so seinBloggerWählen Sie die gleiche kurzärmelige Anzugjacke, ein kurzes Leibchen und eine senfgelbe Yogahose am Unterkörper, was leicht den Vorteil Ihrer schmalen Taille zeigt, die auffällig und auffällig ist.

Gepaart mit einer lila Mütze und einer kleinen gelben Tasche auf der Schulter verschönern solche Accessoires das ganze Outfit, um das ganze Outfit lebendiger zu machen, und gleichzeitig ist das Paar pinke Freizeitschuhe an den Füßen auch eines der größten Highlights.

Der Anteil des Körpers, der durch Bewegung und Fitness dünner geworden ist, ist völlig anders, gesünder und energiegeladener, und der Körper ist aufrechter, das Tragen einer engen Yogahose kann auch gerade Beine haben, und enge Oberteile sehen auch so aus, als wärst du holprig und charmanter.

Solange wir jetzt wirklich zu Bewegung und Fitness gehen, strahlen Sie Ihr Temperament von innen heraus aus, egal welche Art von Kleidung Sie tragen, es wird schön sein, das ist die sogenannte gesunde Schönheit, über die alle sprechen, ich glaube, dass sich jedes Mädchen in eine solche Schönheit verlieben wird.