許多跑步愛好者都是從小白慢慢的成長為一名有經驗的跑者，然後再成為一個非常成熟的跑者，在這個過程當中有的人拼過成績，有的人比過跑量，當然身體可能也受傷過。

基本上喜歡跑步的朋友都經歷過4個階段，下面我們就來一起瞭解一下，究竟是哪4個階段，再來看一下你目前處於哪一階段呢。

首先第1個階段就是跑步痛苦期。

這個階段往往是針對於一些跑步新人，跑步對這些新人朋友來講，只有痛苦根本沒有享受。

大多數人還沒有跑到1公里，就會感覺到身心疲憊，甚至根本堅持不下來，跑完之後更是直接癱坐在地上，第2天還會出現腰酸背痛等情況。

這個時候就是我們所說的跑步痛苦期，這個階段也是很多跑者的必經階段，只有熬過了這個階段，才會發現跑步真的沒有那麼困難。

第2個階段就是跑步的成長期。

當你發現自己能夠從500米到一口氣跑完1公里5公里甚至是10公里的時候，你就會發現原來當初的痛苦業務感正在逐漸消失，取而代之的是對跑步的熱愛和喜歡。

在這個過程當中你會不斷的挑戰自己，並且提升自己的跑量增加跑步的距離，為你的心中埋下一顆挑戰的種子。

第3個階段就是跑步的上癮期。

很多朋友可能會有所疑惑，為什麼跑步還會上癮呢？

其實真正的熱愛跑步的朋友都知道跑步不僅僅會令人上癮，同時有些人會發現，一天不跑步心裡就會難受。

這個階段往往是最可怕的，因為有些人一旦出現跑步上癮的情況，很可能就會導致運動過度，給身體帶來一些負面的影響。

第4個階段就是跑步的成熟期。

這個時候已經成長為非常有經驗的跑者了，一般大多數跑者會經歷過傷病，然後經歷過馬拉松長距離，以及配速和跑量，等改變之後達成了某一個訓練的目標，跑步也逐漸走向成熟，也就是說回歸了跑步的初心。

對於處於這個時期的跑者來說，變得更加的佛系了，而且開始回歸到慢跑，其實跑步的真諦就是慢跑，不知道各位朋友是否同意這個觀點呢？

以上便是跑者所需要經歷的4個階段，不知道各位朋友你們正處於哪個階段呢？