在快節奏的現代生活中，睡眠彷彿成為了一種珍貴的“奢侈品”。有的人睡覺是在為身體“充電”，而有的人卻是在“耗電”。對於老年人來說，優質睡眠更是關乎身心健康的關鍵要素。今天，我們迎來了第25個“世界睡眠日”，正是聚焦老年人睡眠健康的契機。揚子晚報銀齡數智生活學堂特別關注老年朋友們的睡眠狀況，從好眠標準到常見困擾，從背後成因到改善之法整理了這份老年人安睡指南，助您每晚都能酣然入夢，擁有好睡眠。
校對 石偉
