衰老是各位愛美的女性最不想看到的事情，尤其是臉上長出一條條皺紋的時候，總是忍不住抓狂，然後就使用一大堆護膚品，想要皺紋消去。很多女性都知道，日常的飲食和運動都是可能影響自己衰老的重要因素之一，可是很多人可能忽視了晚上睡覺之前這段時間，有些壞習慣坐錯了，也是可能悄悄讓自己衰老加速的，一起來看看吧！

女性睡前加速衰老的4個壞習慣：

首先，睡覺之前吃的太飽。不少飲食比較講究的女性，通常都會堅持吃到七分飽即可，這樣給身體充分的消化吸收時間，不僅不會發胖，還不會影響到自己的睡眠品質。相反，若是睡前吃得太飽，總是吃撐，也可能加速體內各個器官的運轉來消耗過量的食物，加重器官的負擔，且還可能影響自己的睡眠品質，流失膠原蛋白，加速身體的衰老。

其次，睡覺之前喝酒。不少女性都知道喝紅酒美容，總喜歡在睡前小酌一杯，讓自己睡得更香，還可能美容養顏。但其實，建議大家在睡前還是盡量不要喝酒，酒精抑制中樞神經系統，不僅可能起不到助眠的作用，還可能加速女性的衰老，讓酒精沉積影響健康。

再次，睡覺之前劇烈運動。其實運動是一個好習慣，不僅可以促進血液迴圈，還可能加快身體的新陳代謝，讓堆積在體內的垃圾和毒素儘快排出，增強心肺功能，而且能夠讓我們有一個良好的睡眠。但凡事都要講究適量，若是在睡前劇烈運動，也可能會因為身體血液迴圈過快，使神經系統過度興奮，影響睡眠，因此，在睡前盡量還是保持較平穩的運動，調養女性身體，對健康是有好處的。

最後，睡覺前喜歡玩手機。這大概是新時代年輕人的通病了，有的人在睡前不玩一會兒手機好像還睡不著了，對手機的依賴性很高，但是關著燈玩手機，不僅可能會損害女性的皮膚，讓自己衰老的更快，還可能會經常沉迷於手機，常常到了大半夜才遲遲入睡，影響身體健康，因此，建議大家在睡前還是減少接觸電子產品，不妨讀一本自己喜歡的書，或是和親人聊聊天，準時入睡，養成健康的生物鍾。