成年人的理想睡眠時長為每天7至8小時，但根據個體需求，睡眠時間可能有所差異。

不少人意識到6小時的睡眠與8小時存在顯著區別。當身體無法獲得充分休息時，其對健康的影響顯而易見。那麼，每日睡足8小時與只睡6小時的人，他們之間有何不同之處呢？

首先看心肺功能方面：

有研究指出，每晚睡足8小時的人群，患心血管疾病的風險會減少20%。原因在於夜間睡眠期間，心率放緩，足夠的睡眠時間能確保心臟獲取充分的供血，避免心律不齊現象發生。

而相較之下，6小時睡眠者體內的腎上腺素分泌量較低，這可能導致心臟出現功能性障礙，並引發各類急性癥狀。

此外，每日8小時睡眠可強化機體免疫能力，增強肺部防禦力。許多肺部疾病是由細菌引起，因而充足睡眠有助於預防這類疾病的發生。

同時，保障每晚8小時睡眠還有利於肺部毒素的徹底排出，提升肺泡功能。隨時間累積，肺部較不可能發展為肺炎或肺癌。

特別是對於吸煙者而言，更應確保每晚至少8小時的睡眠，因他們體內肺泡數量少於常人，充足的睡眠時間能夠對肺功能起到一定的調節效果。

再來看精神狀態方面：

研究證實，睡眠有助於增進幸福感。因此，每晚保證8小時的睡眠不僅可以提高工作效率，還能保持大腦的活力，在面對挑戰時更能持之以恆。

而且，充足的睡眠后，個體能有效緩解生活壓力，防止抑鬱和焦慮等問題的發生。如果你的工作負擔較重，就更應確保有足夠的休息時間，這是提高效率、快速完成工作的關鍵。

反之，如果每天僅睡6小時，大腦就無法得到充分的休息，腦細胞易受損，導致記憶力下降和精神萎靡不振等問題。

不僅如此，缺乏睡眠還會削弱注意力，惡化精神狀態，增加患上各種心理疾病的風險。如果已出現這些病症跡象，建議尋求心理諮詢師協助，及時進行干預，以避免病情進一步惡化。

最後看皮膚狀況：

不足的睡眠會對皮膚健康造成影響。若你每晚仅睡6小時，皮膚衰老速度將超過那些每晚睡足8小時的人。

長期缺眠還會導致血液迴圈減緩，阻礙體內毒素的正常排放，容易引發色素沉著，久而久之，可能出現色斑、毛孔粗大等癥狀。

因此，為了肌膚光滑細膩，整體氣色更佳，日常生活中務必保證充分睡眠。

總結而言，對於慢性疾病患者來說，更應確保充分睡眠。只有在充足的休息下，身體的免疫力才能實現質的飛躍，更有力地對抗疾病，從而擁有更健康的生活。