現在年輕人工作和生活壓力大，難免感覺到身心疲憊和酸軟。無聊時光可以揉搓一下身體部位，能活躍氣血，提高精力，同時也能延年益壽。

工作壓力大易疲勞？中醫教你搓搓這幾個部位增強精氣神！

1、鼻翼

春天易出現感冒，平時可揉搓鼻翼部位。兩手食指從眉頭中間順著鼻樑向下推，然後再往上搓，控制好力度，以鼻翼微微發紅為止，能加快局部血液迴圈。對相關協會帶來良性刺激，預防鼻炎和感冒，但要保證手衛生，以免引起鼻子污染。

2、胸部

當心裡鬱悶或氣憤時可以搓搓前胸。把兩手手掌輕輕的放在兩側脅肋和胸骨，做旋轉按摩運動，每個部位按摩50下。能增強心肺功能，調暢情緒，緩解壓抑。

3、腰眼

腰眼在盆骨最高處上4指部位，中醫認為腰眼在帶脈區，是腎臟所在部位。平時搓一搓腰眼能補腎陽和促進氣血運行。先把雙手對搓發熱，然後按在腰眼處用力向下搓，每次搓100遍，每天早晚各做一次。能疏通帶脈，同時可強壯腰肌，達到延年益壽效果。

4、前額

當感覺疲勞時可以搓一搓前額頭，能讓臉部更加舒適而且提神醒腦。先把雙手洗乾淨，兩手手掌指尖相對放在前額頭，從中線向兩邊單邊單方向推搓，每天推50下，能延緩抬頭紋出現。但揉搓時不能過度用力。尤其是乾性皮膚不能太用力搓臉，以免引起皺紋產生。

5、耳朵

耳朵有很多穴位，和五臟六腑關係密切。中醫認為腎開竅於耳，經常對耳廓揉搓能達到補腎壯腰和延年益壽效果。搓耳朵時搓一搓耳輪，能促進毛細血管充盈，改善外周迴圈。但不能過度用力。對於嚴重心臟病、耳朵有潰爛的人不能揉搓耳朵。

6、肚子

把手掌輕輕放在胃脘部，做逆時針和順時針方向推摩。順時針能促進大便排出，逆時針能止瀉。同時也能安神定志，提高睡眠品質。

7、手腳

手心和手背互相對搓，一直搓紅搓熱為止，然後再分別搓擦兩腳底，能提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統疾病。

溫馨提示

搓一搓以上部位能增強氣血運行，提高新陳代謝率，增強抵抗力和免疫力，防止受到病毒和細菌入侵。但期間要多喝水，注意身體保暖。