空調病是長期處在空調環境當中出現的頭暈、頭痛等一系列不適癥狀的“疾病”，並不是一種真正意義上的疾病，是身體應對溫差變化出現的不良反應。雖然空調病並不是病，但是難受起來是真的難受，很多人為了不得空調病就在夏天不吹空調，但是又實在非常的熱，甚至熱出毛病來。接下來就讓我們一起來瞭解一下，如何吹空調能夠又健康又涼快。

如何吹空調能夠又健康又涼快呢？

1、溫度一定要調適宜

有些人吹空調是比較貪涼的，把空調的溫度調的非常的低，雖然確實涼快了，但是為空調病的出現埋下了隱患。不同的人之間存在個體差異，有一些人對於溫度的自我調節能力比較差，當室內外溫差過大的時候就會出現不適的情況。最佳的空調溫度是26攝氏度，這是體感感覺最適宜的溫度，不管是高了還是低了身體都會出現不舒適的情況。

2、不要對著出風口直吹

夏天天氣非常的炎熱，從非常炎熱的外部環境進入到空調房當中，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會站在空調的出風口下面，讓自己快速的涼爽下來，其實這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹。有些人長時間的對著出風口會感覺自己的身上長出了很多痘痘，就是因為長時間的對著吹風口，毛孔張開又急速閉合油脂，不能及時排出導致的。最好能夠把空調的出風口外面的扇葉往上調一調，對著上面吹，不要對著下面吹。

3、不要長時間的吹空調

有些人之所以會得空調病，就是在空調房子里待的時間過長導致的，而且吹空調的時候為了不讓冷氣散發出去，通常是不開窗戶的，這樣就會導致室內通風出現問題，容易出現一些呼吸道不適的癥狀。所以在吹空調的時候，不要長時間的吹空調，尤其是不要24小時吹空調，應該在外面溫度稍微低一點的時候把空調關一段時間，這樣是對身體健康有益的。

4、注意通風

大多數人吹空調的時候是不開窗的，有的時候長時間的吹空調就長時間的不開窗通風，這樣就會給身體健康帶來很多隱患。為了身體健康著想，在開空調的時候一定要注意通風，每天早晚通風一個小時，這樣對於身體健康是有益處的。平時除了開窗通風以外，也可以買一台空氣凈化器，因為有的空調長時間的不清洗，空調的扇葉上有很多髒東西，這些髒東西進入到空氣當中會損害人體呼吸道健康。

5、注意空氣的濕度

長時間的待在空調房子里會感覺嗓子不舒服，感覺嗓子很干很癢，這就是因為空氣太過於乾燥導致的，並且空氣太過於乾燥，對於人的皮膚來說也是不好的。大家在空調房子的時候，可以順便安裝一台小型的空氣加濕器，實在沒有加濕器，在旁邊放一盆水也能達到差不多的效果。

空調雖然能帶給人們夏日的涼爽，但是如果吹的不對，人們反而會感覺身體不舒服。以上這幾個要點是吹空調需要注意的幾個方面，這樣才能去享受空調帶給人的涼爽，又能夠避免空調帶給人的不適。