懷孕後，監測和管理體重成了每位孕媽媽面臨的重要任務之一。
孕媽媽的體重增長過快或過慢都會影響肚子里胎寶寶健康，還會增加增加妊娠期併發症的發病率。
體重增長過慢：可能會引起胎寶寶在子宮內發育遲緩，容易早產。
體重增長過快：除了可能會引起孕媽媽妊娠期間糖尿病、高血壓風險，還會造成巨大兒風險、增加孕媽媽分娩難度，造成胎兒出生後兒童期肥胖。
對於體重正常的單胎媽媽來說，孕期增加的體重有不到一半是胎兒、羊水及胎盤的重量。
平均而言，孕期總增重量在 12kg 左右比較合適，其中孕早期增重不要超過 4kg。
具體情況要根據孕媽媽孕前的體重狀態來判斷，如何計算可根據下面的體重指數（BMI）公式計算。
孕前體重正常的孕媽媽，整個孕早期體重增長應控制在 4kg 以內。孕中期和孕晚期每周增長範圍應控制在 260g-480g 是合理的。
孕前體重正常的孕媽媽孕期總增重 8~14kg；孕前低體重的孕媽媽孕期總增重 11~16kg；孕前超重的孕媽媽孕期總增重 7~11kg；孕前肥胖的孕媽媽孕期總增重 5~9kg。
對於準媽媽來說，體重增長的部分多半會被儲存在身體里，這是為了妊娠期間的能量儲備，以及哺乳期哺乳的準備，如果體重增長的過多，最後可都是會長在自己身上，變成肉肉的哦。
校對 莊武