平時多給孩子吃牛肉,這樣做補鐵補鈣營養豐富,孩子個頭蹭蹭長!
更新于:2025-03-26 08:49:36

一、滑蛋牛肉

這道菜我們全家都愛吃,嘎嘎香,牛肉嫩滑多汁,雞蛋也炒得嫩嫩的,蔥香味濃郁,我家娃經常點名要吃這道菜。

準備食材:牛肉、雞蛋、蔥花

做法:1.洗净牛肉后切薄片,加生抽,老抽,澱粉,花生油攪拌抓勻醃制20分鐘

2.取2個雞蛋打入碗中,攪散后,加入蔥花碎,和少許鹽攪拌均勻。

3.起鍋油熱后,倒入醃制好的牛肉,炒熟后盛出。

4.另起鍋,油熱后倒入雞蛋液,均勻晃動鋪開,這步動作要開。

5.最後倒入炒好的牛肉,翻炒直至雞蛋炒熟,即可出鍋。

二、腐竹燉牛腩

牛腩搭配腐竹簡直太完美了,牛腩燉得軟爛入味,腐竹也吸飽了湯汁,吃起來軟軟綿綿,超過癮,好吃到舔盤子。

準備食材:牛腩,腐竹

做法:1.幹腐竹掰成小段提前泡發。

2.牛腩塊水沖乾淨後,冷水下鍋,放蔥薑焯水,撈出用溫水洗凈。放一邊備用。

3.起鍋,過熱後倒油,放入蒜粒和薑片炒香。

4.倒入牛楠翻炒一會,然後加入一勺醬油,一勺番茄醬,翻炒均勻。

5.加入適量的熱水煮開,轉入電壓力煲中煲45分鐘。

6.燉好后,把牛腩倒回鍋中,倒入腐竹,中小火慢慢焖煮至收汁。

7.最好加入鹽調味,撒上蔥花,即可出鍋享用。

三、番茄蒸牛肉

不知道怎麼給寶寶吃牛肉的,可以試試這樣蒸,嫩滑不柴很好吃,有番茄的搭配解膩吃不夠,酸甜開胃,汁水還可以拌飯吃,孩子超愛吃,趕快安排起來!

準備食材:番茄,瘦牛肉,姜蔥

做法:1.牛肉切薄薄片,加入姜蔥,醬油,澱粉,攪拌均勻醃制10分鐘。

2.番茄切小塊,鋪入碗底。

3.碗中再鋪上腌好的牛肉,上鍋蒸10分鐘左右即可。