其實，想讓頭髮保持乾淨清爽久一點，是有小竅門的。今天就來和大家分享洗頭髮乾淨又油得慢的那些訣竅，讓咱們輕鬆擁有清爽秀髮。

正確認識頭髮易油的原因

頭髮容易油，和皮脂腺分泌、頭皮生態環境都脫不了干系。皮脂腺要是分泌太旺盛，頭髮很快就油光發亮了。

同時，不正確的洗髮方式、不合適的洗髮產品，都會破壞頭皮正常油脂平衡，讓頭髮油得更快。了解這些原因，就能從根源上解決頭髮油得快的問題啦。

洗髮產品的科學選擇

洗髮產品選得好，頭髮清潔和控油就成功一半了。含天然植物提取物的洗髮產品相對溫和，對頭皮和頭髮刺激性小，清潔油脂的同時還能維持頭皮健康。比如含有茶樹精油、薄荷等天然成分的洗髮產品，有抗菌、舒緩的作用。

不同發質適合的產品不一樣：

• 油性發質適合清潔力較強的；
• 乾性發質要注重滋潤。

還要根據頭皮狀況，如敏感、瘙癢等，挑選針對性產品，這樣頭髮才能洗得乾淨又健康。

合理確定洗護頻率

洗護頻率得根據個人發質和頭皮狀況來：

• 油性發質油脂分泌快，可能需要相對頻繁洗頭，但也別過度清潔，每天洗一次就行，不然會破壞頭皮油脂平衡，讓油脂分泌更旺盛；
• 乾性發質不用洗得太勤，大概2 - 3天洗一次，防止頭髮水分流失；
• 中性發質可以根據實際情況，2天左右洗一次。

合理的洗護頻率可是保持頭髮清爽、健康的關鍵之一。

護髮產品的正確使用

正確使用護髮產品，能更好地清潔頭髮還能減少傷害：

• 洗髮水要先充分揉搓起泡再塗到頭髮上，這樣清潔成分能均勻分佈，清潔效果更好；
• 用量也要適量，太多不僅浪費還可能有殘留；
• 沖洗的時候一定要徹底，殘留的洗髮水會刺激頭皮、影響頭髮健康；
• 洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈，讓頭皮更健康，頭髮自然也能保持清爽乾淨。

養成良好習慣助力頭髮健康

除了正確洗髮，日常習慣也會影響頭髮狀態：

• 健康飲食方面，多吃蔬菜水果，少吃高油、高糖食物，能調節身體內分泌，減少油脂分泌；
• 適量運動能促進血液迴圈，給頭皮提供充足營養；
• 充足睡眠能讓身體各器官得到休息和修復，對頭皮健康有好處；
• 保持良好心態，減少焦慮、壓力，也能讓頭髮更健康。

從這些方面入手，全方位呵護頭髮，讓清爽持久在線~

責任聲明：本文僅為健康新聞/健康科普，內容不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。