冬季，氣候往往變得乾燥寒冷，不少人會遭遇鼻子結痂出血的困擾。這看似小小的問題，卻可能給我們的生活帶來不便，甚至讓人擔憂健康情況。那麼，當鼻子又雙叒結痂出血時，我們該如何應對呢？專家為您科普~

一、結痂出血原因

冬季氣候乾燥，空氣中的水分含量大幅減少。鼻腔作為呼吸的第一道門戶，直接與外界空氣接觸，其黏膜的濕潤度極易受到影響。

乾燥的空氣會使鼻腔黏膜表面的水分快速蒸發，導致黏膜乾燥、彈性降低。黏膜下的毛細血管也因失去黏膜的保護而變得脆弱，輕微的刺激，如擤鼻涕、打噴嚏等，都可能使其破裂出血，隨後血液凝固形成結痂，進一步加重鼻腔的不適感。

二、應對方法

1、加濕環境

使用加濕器是緩解室內乾燥的有效方法。將室內濕度維持在40% - 60%之間，能為鼻腔提供相對濕潤的空氣環境，減少黏膜水分流失。此外，也可以在室內放置水盆、懸掛濕毛巾等，增加空氣濕度。

2、鼻腔護理

（1）鼻腔沖洗：使用生理鹽水或生理性海水進行鼻腔沖洗，可清除鼻腔內的結痂、分泌物及過敏原等，保持鼻腔清潔，同時滋潤鼻腔黏膜。每天可進行1 - 2次，操作時需注意姿勢和力度，避免損傷鼻腔。

（2）塗抹藥膏：在鼻腔內塗抹適量的凡士林、紅黴素眼膏等，能形成一層保護膜，鎖住鼻腔黏膜的水分，防止乾燥結痂。但需注意塗抹量不宜過多，以免影響呼吸。

3、調整生活習慣

（1）多喝水：充足的水分攝入有助於維持身體的水分平衡，使鼻腔黏膜保持濕潤。建議每天飲用1500 - 2000毫升的水。

（2）避免不良刺激：不要頻繁挖鼻、用力擤鼻，以免損傷鼻腔黏膜。外出時可佩戴口罩，減少冷空氣對鼻腔的直接刺激。

4、飲食調理

多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿蔔、柳丁、堅果等。這些維生素具有抗氧化作用，能增強鼻腔黏膜的抵抗力，促進黏膜修復。此外，適當增加富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，有助於維持黏膜的彈性和韌性。

三、就醫指南

如果鼻子乾燥、結痂、出血的癥狀持續不緩解，或伴有鼻塞、頭痛、嗅覺減退等癥狀，應及時就醫。

冬季氣候乾燥雖給鼻子帶來了挑戰，但只要我們採取科學合理的措施，就能有效呵護鼻腔健康，讓鼻子在寒冷的季節裡也能暢快呼吸。