“工作忙”和“身心累”成了最好的藉口，以此為由躲在家裡，可以好幾天足不出戶。悲催的是，這樣的生活方式，居然還有很多人羨慕，稱之為“理想中的生活”。
只想說：把時間浪費在手機上，把健康浪費在沙發和床上，到底有哪些好處呢？可能用不了很久，身體就會發出警告，讓你知道“躺屍”般的生活，會付出怎樣的代價。
工作忙是事實，因為很多人都在面臨這樣的境地；身心累，也是事實，因為忙碌工作的背後，就是各種身心疲憊。但即便如此，健康和心情是自己的，更應該抽出時間愛自己才對，而不是虛度光年。
都說生命在於運動，可是真正堅持運動的人，真的寥寥無幾。但其實，運動也並非大家以為的揮汗如雨，各種跑步、籃球，或者其他的專案。很多時候，只要願意走出家門，就是運動的一種。
簡單來說：走路也是運動，只要每天堅持走路，身體都會有不一樣的變化，而且都是朝好的地方變化。
好處一：心情會更樂觀
堅持走路的途中，再多的煩心事，也會被微風、花香和蟲鳴所代替。跟大自然的近距離接觸，會讓人的身心放鬆，原本負面的情緒，也會一掃而光，變得開心起來。哪怕只是堅持三五天，都會發現心情不一樣，變得更加樂觀。
好處二：頸椎會更健康
現代人，或多或少都會有頸椎不適的問題。就算不是忙於工作，也會長期低頭玩手機，難免給頸椎更多壓力。可若是堅持運動，頸椎就會得到養護，因為走路的過程，都會保持昂首挺胸，頸椎也處於直立狀態。
好處三：肌肉會更有力量
總覺得身體肌肉酸痛，不管做任何事情，總感覺使不上力氣，這是很多人的通病。說到底，是因為肌肉沒有力量的緣故，跟日常懶散的生活習慣有關。可以趁機多走動，激發肺活量的同時，還能強健身體骨骼和肌肉，改善多種亞健康問題。
真的想不到，簡單的走路，居然隱藏這麼多的好處。最重要的是，和其他的運動方式相比，走路是最簡單的方式，沒有任何的難度係數可言，對於年齡和體質也沒有要求。
1、低頭看手機
很多人加入到了走路隊伍中，但是卻依舊低頭抱著手機，只不過是轉移場地“傷害”自己。對於這樣的方式，要堅決杜絕，因為走路玩手機傷害性更大。
2、含胸駝背
走路時的姿勢很重要，若是一直含胸駝背，不僅無法達到走路帶來的好處，反而會出現呼吸短促的情況，因為肺部被擠壓，影響了它原本的功能。
3、過度挺腰
雖說走路要挺起腰桿，但是要切忌過度挺腰，容易增加腰部的負擔，造成不必要的傷害。久而久之，會出現腰部前傾的現象。