現在有很多的上班族人很晚才睡，有的是因為已經習慣了，這類人喜歡晚睡，不晚睡就睡不著。還有的是有工作要做，覺得如果前一天不做更多的工作，第二天就要來了，就又是一天了。但是會有這樣一個情況就是，有些人熬夜第二天起來之後精神依然很好，就跟沒有晚睡似的，但是有些人晚睡的話，一天都會提不起精神，都會想睡覺。

面對這樣的情況，就會有人想，那些喜歡晚睡的是不是與基因有一定的關係啊，不然為什麼當大家都想睡覺的時候，這類人為什麼不想睡覺，並且還有這麼好的精神呢？

其實，這個問題還是有一定的科學依據的。科學研究發現，有六種基因能夠遺傳晚睡。擁有這些基因的人，普遍都喜歡晚睡，並且晚睡不會對生活有什麼大的影響，他們基本上都是12點以後才會入睡，在此之前，這類人的精神很好，不會像喜歡晚睡的人那樣到了晚上十一點就會想睡覺。這類人也不會因為晚睡而臉上長痘痘、長斑等之類不好的現象出現，早上起床後照樣可以精神抖擻地工作。

於是有些人就非常羡慕這類人，覺得這類人晚睡也能這樣好，但是其實不用羨慕，早睡的好處還是很多的。

喜歡晚睡的人有許多的不好，這類人的生活習慣與平常人不一樣，有的人一旦晚睡就會有睡眠不足的現象出現。睡眠不足產生的問題可就多了，會導致內分泌失調，在平時生活中很容易想睡覺，有時候不注意可能會出現不可預計的事情出現。

其實早睡早起與晚睡晚起都有好處。俗話說“早睡早起身體好”，這並不是無道理的。早睡早起，睡眠品質高，早起的空氣新鮮，精神氣高，一天的精神都會保持很好。並且早睡還沒有黑眼圈，少了不少護膚黑眼圈的費用。晚睡晚起的人，可以把當天的事情全都做完，然後第二天可以不用積累這麼多的事。

喜歡晚睡的人還有可能不是基因的關係，可能是習慣的原因。有些人很久都是晚睡，沒早睡過了，因此，這類人已經習慣晚睡、喜歡晚睡了。那麼這類人長久之後也會出現很多的問題，要盡量早睡早起。

早睡早起與晚睡晚起都有需要有充足的睡眠時間，即便是擁有“晚睡基因”，如果長期熬夜，就算不影響第二天的工作，但是身體得不到足夠的休息，仍是會對身體造成不容小覷的危害。