相信很多人都會有雙下巴的困擾，不少人覺得雙下巴會給自己的外在形象大大減分，所以不少人都想減掉自己的雙下巴。其實如果只是想單純的減掉雙下巴，確實是有點難度的。最有效的方法是先全身鍛煉，讓整體瘦下來之後再進行局部的減肥。可是也有一些女孩子整體身材不錯，但還是會出現雙下巴，這也是有原因的。

哪些原因會讓人長雙下巴？

1、 不良的生活習慣

現在大部分的年輕人都成為了低頭族，長期低下頭去看手機，不僅會給我們的頸椎造成負面影響，帶來壓力，還容易將下巴上的肉擠壓在一起，長期就會形成雙下巴。

2、 圓臉

每個人的臉型都有所不同，一般來說，圓臉的人更容易形成雙下巴，還有肥胖的人通常是圓臉，而且下巴處的肉比較多，就容易形成雙下巴。

3、 皮膚鬆弛或老化

人一旦上了年紀，皮膚就會出現老化鬆弛的情況，臉上原有的固定的線條也不再緊致，這時就很容易出現雙下巴，這種情況一般會發生在中老年人的身上。

4、 錯誤的咀嚼習慣

在日常生活中，如果保持錯誤的咀嚼習慣，也會對我們的臉型造成一定的影響。比如：在吃飯時吃的太快，咀嚼的次數比較少，那麼臉部的肌肉就得不到充分的鍛煉，從而就會變得缺失彈性，就容易形成雙下巴。

如何瘦掉雙下巴？

1、 反覆咀嚼食物

我們在吃東西時，最好將食物反覆咀嚼，把食物咀嚼碎了再進行吞咽，這樣既能夠產生飽腹感減少進食量，而且能讓我們的臉部肌肉得到充分的鍛煉，變得更加結實，雙下巴出現的現象也會大大降低。

2、 按摩

我們平時可以通過按摩的方式直接有效的減掉雙下巴，平常要多按摩我們的下巴到頸部的位置，不僅能夠促進淋巴的迴圈，還能幫助我們消除下巴的贅肉。

雙下巴看起來並不美觀，但有雙下巴的朋友們也不要過於焦慮。如果你有雙下巴的困擾，可以從以上內容來判斷自己為何長出雙下巴，改掉生活中的不良習慣，並且多做一些能夠瘦雙下巴的運動，長期堅持下來一定會看到效果。