在當代快節奏的生活中，“睡個好覺”已成為眾多年輕人的迫切需求和生活信條。在世界睡眠日即將到來之際，京東消費及產業發展研究院攜手京洞察，通過問卷調查的方式，與千名職場人士共同探討這一話題。調查揭示，半數職場人在周日晚上遭遇睡眠困擾，而近三分之一的人則在不斷升級他們的職場午睡裝備。

陳婷，一位外企員工，分享了她周日晚上的經歷：“一到周日晚上，我就彷彿提前進入了周一綜合征的狀態。”晚上十點，她躺在床上，反覆構思週一例會的發言，心跳加速，手心冒汗。越是想要入睡，越是清醒，最終只能刷手機直到半夜兩點。這種周日晚上的失眠，直接導致她週一早晨需要依靠三杯咖啡來提神。

調研數據顯示，50.4%的職場人坦言“周日晚上經常睡不好”。其中，37%的人因對下周工作的焦慮而難以入眠，21.3%的人則因週末熬夜追劇、睡懶覺導致生物鍾混亂，還有18.8%的人坦言是因為“捨不得周末結束”而選擇報復性熬夜。當周日夜晚的月光灑進臥室，許多職場人的大腦卻自動進入了緊張狀態：有人反覆思考工作場景，有人沉迷於刷劇以麻痹自己，還有人通過加班來製造“我已準備好”的錯覺。

為了在職場的競爭中保持體力，短暫的午休成為了職場人寶貴的“回血時刻”。小雨，一位在互聯網大廠擔任財務經理的員工，每天中午都會準時展開她的便攜摺疊床，戴上耳塞和遮光眼罩，迅速進入午睡狀態，並在20分鐘后被智慧手環的震動喚醒。“超過30分鐘會頭暈，少於15分鐘則根本緩不過來。”小雨對於如何精準把握午睡時間以獲得最大效益，已經駕輕就熟。調研中，48.1%的人同樣認同小雨對於午睡時長的看法。這種對午睡時間的精準控制，展現了職場人對待工作的嚴謹態度。

而午睡裝備也在不斷升級。過去，職場人受限於條件，大多只能在桌子上趴著小憩。如今，午睡枕、耳塞、眼罩已成為基本配置，更有追求舒適度的職場人會準備午睡毯、摺疊躺椅、摺疊床等。為了獲得更好的午睡體驗，24.9%的人在調研中表示，他們購買過3件及以上的助眠產品。京東數據顯示，2024年午睡枕/趴睡枕、U型枕的成交額同比增長均超過4倍，抱枕、腰靠墊的成交額增長也均超過3倍。

當前，職場人對於睡眠的認知正在發生轉變。正如一位受訪者所言：“睡個好覺並非躺平，而是為了更有力地奔跑。”睡個好覺，既是一種療癒，也是一種自律；既是休養，也是重啟。希望每位職場人都能擁有高品質的睡眠。