媽媽，我不想寫作業！

“爸爸，我不想吃青菜！”

“你們能不能別管我！”

……

這些話是不是聽起來特別耳熟？作為父母，我們每天都在和孩子“鬥智鬥勇”，但往往發現，越是苦口婆心，孩子越是不聽。有時候，我們甚至會懷疑自己是不是養了個“叛逆專業戶”。其實，孩子不聽話，可能並不是他們故意和你作對，而是因為你少說了兩句話。這兩句話，看似簡單，卻能改變你和孩子的溝通方式，讓親子關係更融洽。

第一句：“我理解你的感受。”

你有沒有發現？，當孩子情緒激動時，我們往往會第一時間給出建議或批評？比如，孩子說“我不想寫作業”，我們可能會回應“不寫作業怎麼行？成績會下降的！”或者“你怎麼這麼懶？”這種回應方式，雖然出於關心，卻很容易讓孩子覺得自己的感受被忽視，甚至產生逆反心理。

其實，孩子需要的不是立刻被糾正，而是被理解。當你說“我理解你的感受”時，你傳遞的是一種共情和接納。比如，當孩子抱怨作業太多時，你可以說：“我知道作業很多，你有點累，對吧？”這句話會讓孩子覺得，你是站在他這邊的，而不是在指責他。

心理學研究表明，當孩子的情緒被認可時，他們更容易冷靜下來，並願意聽取父母的建議。下次當孩子情緒激動時，不妨先說出這句話，給孩子的情緒一個“緩衝帶”，你會發現，溝通變得順暢多了。

第二句：“你覺得可以怎麼做？”

我們常常習慣於直接告訴孩子該怎麼做，比如“快去寫作業”“別玩了，該吃飯了”。這種命令式的語言，雖然簡單直接，卻容易讓孩子覺得被控制，從而產生抵觸情緒。

其實，孩子比我們想像的更有解決問題的能力。當你問“你覺得可以怎麼做？”時，你是在引導孩子思考，而不是直接給出答案。比如，當孩子不想寫作業時，你可以問：“你覺得現在可以怎麼安排時間，既能完成作業，又能休息一下？”

這種方式不僅能培養孩子的獨立思考能力，還能讓他們感受到被尊重。當孩子提出自己的解決方案時，他們會更有動力去執行，因為他們覺得這是自己的決定，而不是被強迫的。

為什麼這兩句話如此重要？

這兩句話的核心在於“共情”和“賦權”。共情讓孩子感受到被理解，賦權讓孩子感受到被信任。當孩子覺得自己的感受被認可，並且有能力解決問題時，他們自然會更願意配合父母。

舉個例子，當孩子因為考試成績不理想而沮喪時，如果你說“你怎麼又考這麼差？”，孩子可能會感到羞愧和憤怒。但如果你說：“我知道你很難過，我也理解你的感受。你覺得接下來可以怎麼改進？”孩子會感受到你的支援，並願意和你一起尋找解決方案。

如何把這兩句話融入日常溝通？

1、先傾聽，再回應

當孩子表達情緒時，先耐心聽完，不要急著打斷或批評。用“我理解你的感受”來回應，讓孩子知道你在認真聽。

2、用提問代替命令

當孩子遇到問題時，試著用“你覺得可以怎麼做？”來引導他們思考，而不是直接給出答案。

3、保持耐心和一致性

改變溝通方式需要時間，不要期待立竿見影的效果。堅持使用這兩句話，你會發現，孩子的態度和行為會逐漸發生變化。

教育孩子，從來不是一場“權力鬥爭”，而是一次“心靈對話”。當你少說“你應該”，多說“我理解”和“你覺得”時，你會發現，孩子不僅更願意聽你的話，還會更主動地解決問題。這兩句話，看似簡單，卻是打開孩子心門的鑰匙。從今天開始，試著把它們融入你的日常溝通中，你會發現，親子關係變得更輕鬆、更溫暖。

（父母們，趕緊收藏起來吧！）

溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。