我曾經是一個很玻璃心的人，小時候經常因為老師或父母的一句批評而情緒低落，甚至哭泣；當別人對我的作品或想法提出建議時，會覺得受到了傷害，甚至懷疑自己，覺得自己做的東西很差勁，很失敗；非常在意別人對自己的評價，一旦有說自己哪裡不好，就會特別糾結，心情很不好等等。側面也可以說，正是這份玻璃心導致我也是一個討好型人格。

我想這應該與我的家庭氛圍有關，我是放養式長大的，平時的生活大多是跟著爺爺一起，而面對父母，大多是指責。例如這個不可以，那個沒做好等等，考試考好了也沒有表揚，考得差就會詢問有什麼問題，做什麼事情都很缺乏父母的肯定，導致我的概念里，就是怎麼做，父母才不會指責我。

這種成長環境讓我逐漸形成了一種取悅他人的思維模式，試圖通過滿足別人的期望來避免指責和批評。然而，這樣的生活方式讓我感到疲憊和壓抑。所以不希望以後自己的孩子變成這樣，希望孩子可以自信、獨立、堅強、有主見。

所以作為父母，我們應該如何讓孩子不要玻璃心，甚至變成討好型人格呢？我想從我的經驗，可以多與孩子溝通，幫助他們告別玻璃心。

1.及時肯定孩子的努力和進步，讓他們感受到自己的價值和能力。

2.創造積極的家庭氛圍，家庭成員之間要相互尊重、關愛，讓孩子感到溫暖和安全。

3.以身作則，作為家長，自己要展現出堅強、樂觀的態度。

4.要傾聽孩子的感受和想法，讓他們知道自己的情緒被重視和理解。

5.樹立正確的成敗觀，讓孩子明白失敗是成功的一部分，鼓勵他們從失敗中吸取經驗教訓。

6.給予適當的挑戰，説明孩子逐步面對困難和挑戰，培養他們的適應能力。

7.培養情緒管理能力，教孩子識別和表達情緒，以及如何應對負面情緒。

8.鼓勵孩子獨立思考問題，培養他們解決問題的能力。

9.定期與孩子溝通，了解他們的內心世界，及時發現並解決可能存在的心理問題。

10.自我反思：作為父母，也要不斷反思自己的教育方式，是否給孩子帶來了積極的影響。

最重要的是，要有耐心和愛心，與孩子建立信任的關係，讓他們知道你會一直支持他們。希望我的經歷能給其他有類似困擾的孩子和家長一些啟示。

校對 莊武