一天測血壓的最佳時間受血壓波動規律、服藥前後、活動狀態、情緒因素、特殊情況等因素影響，不同時間測量有不同意義。

1. 血壓波動規律：人體血壓在一天中呈“兩峰一谷”的波動狀態。第一個高峰一般出現在早上6 - 10點，此時測量血壓可以了解人體在清醒狀態下，經過一夜休息后血壓的基礎水準，有助於評估降壓藥物在夜間的持續效果以及清晨血壓的控制情況。第二個高峰在下午4 - 8點，測量這個時段的血壓能反映人體在日常活動後血壓的變化情況。而低谷通常在夜間睡眠中，不過一般不進行常規測量。

2. 服藥前後：在服用降壓藥物前測量血壓，能夠瞭解藥物起效前血壓的真實水準，為調整藥物劑量或種類提供依據。服藥后2 - 4小時測量血壓，因為這個時間通常是降壓藥物發揮最大效果的時段，可評估藥物的降壓效果。

3. 活動狀態：在安靜休息至少5 - 10分鐘后測量血壓，能避免因活動、運動等因素導致血壓暫時升高，獲得較為準確的基礎血壓值。劇烈運動后不宜立即測量血壓，應等待身體恢復平靜后再測。

4. 情緒因素：情緒激動、緊張、焦慮等都可能使血壓升高。因此，在情緒平穩的時候測量血壓更能反映真實的血壓狀況。例如，與人發生爭執後，應先平復情緒，再進行測量。

5. 特殊情況：如果出現頭暈、頭痛、心慌等疑似血壓異常的癥狀時，應立即測量血壓，以便及時瞭解血壓情況，判斷癥狀是否與血壓波動有關。另外，對於剛開始服用降壓藥物或調整藥物方案的患者，需要增加測量次數，包括不同時間段的測量，以便更全面地了解血壓變化和藥物療效。

一天中測血壓並沒有絕對固定的最佳時間，需要綜合考慮血壓波動規律、服藥前後、活動狀態、情緒因素以及特殊情況等多方面因素。通過在不同時間點測量血壓，能夠更全面、準確地瞭解血壓變化情況，為醫生調整治療方案提供可靠依據，從而更好地控制血壓，預防併發症的發生。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。