最近門診遇到一位50多歲的患者，血壓一直控制不好，細問才發現他每天都要吃半個榴槤當"補品"。 很多人不知道，某些高糖高脂水果對高血壓患者來說，簡直就是血管的"甜蜜陷阱"。

1、甜蜜炸. 彈：榴槤

號稱"水果之王"的榴槤，每27克含糖量高達0克，熱量直逼一碗白米飯。 更危險的是，它含有大量飽和脂肪酸，會加速血管壁脂質沉積。 高血壓患者吃它，相當於給血液加了雙重負擔。

2、隱形鹽罐：椰子

椰子水看似清爽，但椰肉含鈉量驚人。 33克椰肉含鈉量相當於0克食鹽，加上天然油脂含量高達0%，這種"鹹甜組合"會讓血壓坐過山車。 尤其椰蓉製品，加工過程中還會額外加鹽。

3、糖分刺客：荔枝

"一顆荔枝三把火"不是玩笑話。 荔枝的果糖含量高達16%，短時間內大量食用會造成血糖劇烈波動。 更可怕的是，果糖在肝臟代謝時會生成更多甘油三酯，直接傷害血管內皮。

4、酸性地雷：葡萄柚

這顆"降壓藥剋星"含有呋喃香豆素，會干擾降壓藥物代謝。 吃降壓藥的同時食用葡萄柚，可能讓藥效翻倍或失效。 特別是鈣離子拮抗劑類降壓藥，受影響最明顯。

聰明吃水果有門道

①優選高鉀低鈉的香蕉、獼猴桃，每天控制在200克以內

②吃水果時間放在兩餐之間，避免餐后立即食用

（3）榨汁不如直接吃，完整果肉能延緩糖分吸收

④服藥期間避開柑橘類水果，至少間隔2小時

血管健康就像彈簧，長期超負荷就會失去彈性。 記住，沒有絕對"壞"的水果，只有不適合的吃法。 下次打開冰箱時，先想想你的血壓值會不會對這份甜蜜說"NO"。 控制住伸向危險水果的手，就是對血管最好的溫柔。

溫馨提示：內容中醫療科普知識僅供參考，不構成用藥指南，不作診斷依據，無行醫資格切勿自行操作，若有不適請及時到醫院就診。