เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พบกับผู้ป่วยในวัย 50 ปีในคลินิกผู้ป่วยนอกที่ความดันโลหิตไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีและเขาพบว่าเขาต้องกินทุเรียนครึ่งลูกทุกวันเป็น "ยาชูกําลัง" หลายคนไม่รู้ว่าผลไม้ที่มีน้ําตาลสูงและไขมันสูงบางชนิดเป็นเพียง "กับดักหวาน" สําหรับหลอดเลือดสําหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

1. ทอดหวาน ระเบิด: ทุเรียน

ทุเรียนหรือที่รู้จักกันในนาม "ราชาแห่งผลไม้" มีปริมาณน้ําตาลสูงถึง 27 กรัมต่อ 0 กรัม และแคลอรี่ใกล้เคียงกับข้าวขาวหนึ่งชาม อันตรายกว่านั้นคือมีกรดไขมันอิ่มตัวจํานวนมากซึ่งสามารถเร่งการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดได้ การรับประทานสําหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเทียบเท่ากับการเพิ่มภาระสองเท่าให้กับเลือด

2. เครื่องปั่นเกลือที่มองไม่เห็น: มะพร้าว

น้ํามะพร้าวอาจดูสดชื่น แต่เนื้อมะพร้าวมีโซเดียมในปริมาณที่น่าประหลาดใจ เนื้อมะพร้าว 33 กรัมมีโซเดียมเทียบเท่ากับเกลือแกง 0 กรัม บวกกับปริมาณน้ํามันธรรมชาติสูงถึง 0% "การผสมผสานของเค็มและหวาน" นี้จะทําให้ความดันโลหิตนั่งรถไฟเหาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผลิตภัณฑ์มะพร้าวที่แห้งจะมีการเพิ่มเกลือเพิ่มเติมในระหว่างการแปรรูป

3. นักฆ่าน้ําตาล: ลิ้นจี่

"ลิ้นจี่หนึ่งลูก ไฟสามดวง" ไม่ใช่เรื่องตลก ปริมาณฟรุกโตสของลิ้นจี่สูงถึง 16% และการรับประทานปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทําให้น้ําตาลในเลือดผันผวนอย่างรวดเร็ว สิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่านั้นคือฟรุกโตสผลิตไตรกลีเซอไรด์มากขึ้นเมื่อเผาผลาญในตับ ซึ่งส่งผลเสียโดยตรงต่อเยื่อบุหลอดเลือด

4. เหมืองกรด: เกรปฟรุต

"ยาลดความดันโลหิต" นี้มี furanocoumarin ซึ่งอาจรบกวนการเผาผลาญของยาลดความดันโลหิต การกินเกรปฟรุตในเวลาเดียวกันกับยาลดความดันโลหิตอาจทําให้ยาไม่ได้ผลเป็นสองเท่าหรือทําให้ยาไม่ได้ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาลดความดันโลหิตที่เป็นปฏิปักษ์กับแคลเซียมไอออนได้รับผลกระทบมากที่สุด

มีวิธีกินผลไม้อย่างชาญฉลาด

(1) แนะนําให้ใช้กล้วยและกีวีที่มีโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ํา และควบคุมภายใน 200 กรัมต่อวัน

(2) กินผลไม้ระหว่างมื้ออาหารและหลีกเลี่ยงการรับประทานทันทีหลังอาหาร

(3) ควรกินน้ําผลไม้โดยตรงจะดีกว่า และเนื้อทั้งหมดสามารถชะลอการดูดซึมน้ําตาลได้

(4) หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวในช่วงรับประทานยา ห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

สุขภาพหลอดเลือดเปรียบเสมือนสปริง และหากคุณทํางานหนักเกินไปเป็นเวลานาน คุณจะสูญเสียความยืดหยุ่น จําไว้ว่าไม่มีผลไม้ที่ "ไม่ดี" อย่างแน่นอน มีเพียงวิธีรับประทานที่ไม่เหมาะ ครั้งต่อไปที่คุณเปิดตู้เย็น ให้ลองนึกถึงระดับความดันโลหิตของคุณจะบอกว่า "ไม่" กับความหวานนี้หรือไม่ การควบคุมมือที่เอื้อมมือไปหาผลไม้ที่เป็นอันตรายเป็นความอ่อนโยนที่ดีที่สุดสําหรับหลอดเลือด

ทิปส์: ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ในเนื้อหามีไว้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้นไม่ถือเป็นแนวทางการใช้ยาไม่ได้ใช้เป็นพื้นฐานในการวินิจฉัยอย่าทําเองโดยไม่มีวุฒิแพทย์หากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดไปโรงพยาบาลให้ทันเวลา