تازو، مون کي هڪ مريض سان ملاقات ڪئي وئي 50s ۾ ٻاهرين ڪلينڪ ۾ جنهن جي رت جي دٻاء کي چڱي طرح ڪنٽرول نه ڪيو ويو آهي، ۽ هن کي معلوم ٿيو ته هن کي هر روز "ٽانڪ" جي طور تي اڌ ڊورين کائڻو پوندو. گهڻن ماڻهن کي خبر ناهي ته ڪجهه اعلي شگر ۽ اعلي چربي وارا ميوا صرف اعلي رت جي دٻاء سان مريضن لاء رت جي برتن لاء هڪ "مٺي جال" آهن.

1. مٺو فرائينگ. بم: دوريان

ڊورين، جيڪو "ميوي جو بادشاهه" جي نالي سان مشهور آهي، ان ۾ شگر جو مواد 27 گرام في 0 گرام تائين آهي، ۽ ڪيلوري سفيد چاول جي پيالي جي ويجهو آهي. وڌيڪ خطرناڪ طور تي، ان ۾ تمام گهڻو سنترپت فيٽي ايسڊ شامل آهن، جيڪي رت جي برتن جي ديوار ۾ لپيڊ جمع ڪرڻ کي تيز ڪري سگهن ٿا. اعلي رت جي دٻاء سان مريضن لاء ان کي کائڻ رت ۾ ٻه بار شامل ڪرڻ جي برابر آهي.

2. نظر نه ايندڙ لوڻ شيڪر: ناريل

ناريل جو پاڻي تازو لڳي سگهي ٿو، پر ناريل جي گوشت ۾ سوڊيم جي حيرت انگيز مقدار شامل آهي. 33 گرام ناريل گوشت ۾ 0 گرام ٽيبل لوڻ جي برابر سوڊيم شامل آهي، ان کان علاوه قدرتي تيل جو مواد 0٪ جي طور تي اعلي آهي، هي "نمکین ۽ مٺو امتزاج" رت جي دٻاء جي سواري کي رولر ڪوسٽر بڻائيندو. خاص طور تي ڊيسڪٽيڊ ناريل جي پيداوار لاء، پروسيسنگ دوران اضافي لوڻ شامل ڪيو ويندو آهي.

3. شگر قاتل: ليچي

"هڪ ليچي، ٽي باهه" ڪو مذاق نه آهي. ليچي جو فرڪٽوز مواد 16٪ جيترو وڌيڪ آهي، ۽ ٿوري عرصي ۾ وڏي مقدار ۾ کائڻ سان رت جي شگر ۾ تيز اتار چڑھاؤ پيدا ٿي سگهي ٿو. ان کان به وڌيڪ خوفناڪ ڳالهه اها آهي ته فرڪٽوز وڌيڪ ٽرائيگليسرائڊس پيدا ڪري ٿو جڏهن جگر ۾ ميٽابولائز ڪيو ويندو آهي، سڌو سنئون واسڪولر اينڊوٿليم کي نقصان پهچائيندو آهي.

4. تيزاب جون کاڻيون: انگور

هن "هائپرٽينسيڊ ڊرگ باسٽر" ۾ فرانوڪومارين شامل آهي، جيڪا هائپرٽينسيڊ دوائن جي ميٽابولزم ۾ مداخلت ڪري سگھي ٿي. بلڊ پريشر جي دوا جي طور تي ساڳئي وقت انگور کائڻ دوا کي ٻه ڀيرا يا بي اثر ڪري سگھي ٿو. خاص طور تي، ڪيلشيم آئن مخالف هائپرٽينسدوا سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيندا آهن.

حڪمت عملي سان ميوو کائڻ جو طريقو آهي

(1) اعلي پوٽيشيم ۽ گهٽ سوڊيم سان ڪيلا ۽ ڪيوي فروٽ کي ترجيح ڏني ويندي آهي، ۽ روزانو 200 گرام اندر ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي

(2) کاڌي جي وچ ۾ ميوا کائو ۽ کاڌي کان پوءِ فوري طور تي کائڻ کان پاسو ڪريو

(3) سڌو سنئون رس کائڻ بهتر آهي، ۽ سڄو گودا شگر جي جذب ۾ دير ڪري سگهي ٿو

(4) دوا وٺڻ جي عرصي دوران، گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ جي فاصلي تي، ترش ميوا کان پاسو ڪريو

واسڪولر صحت هڪ چشمي وانگر آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين وڌيڪ ڀريل آهيو، توهان پنهنجي لچڪ وڃائي ڇڏيندا. ياد رکو، بلڪل "خراب" ميوو وانگر ڪا به شيء نه آهي، صرف ان کي کائڻ جو طريقو آهي جيڪو مناسب نه آهي. پوئين ڀيري جڏهن توهان فرج کوليندا آهيو، سوچيو ته ڇا توهان جي رت جي دٻاء جي سطح هن مٺاس کي "نه" چوندي. خطرناڪ ميوي تائين پهچڻ واري هٿ کي ڪنٽرول ڪرڻ رت جي برتن لاء بهترين نرمي آهي.

صلاحون: مواد ۾ طبي سائنس جي ڄاڻ صرف حوالي لاء آهي، دوا جي هدايت نٿو ٺاهي، تشخيص جي بنياد جي طور تي ڪم نه ڪندو آهي، طبي قابليت کان سواء پاڻ کي نه ڪريو، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت تي اسپتال وڃو.