최근 외래진료소에서 혈압이 잘 조절되지 않는 50대 환자를 만났는데, 그 환자는 "강장제"로 매일 두리안 반 개를 먹어야 한다는 것을 알게 되었습니다. 많은 사람들은 일부 고당분 및 고지방 과일이 고혈압 환자의 혈관에 대한 "달콤한 함정"일 뿐이라는 것을 모릅니다.

1. 달콤한 튀김. 폭탄 : 두리안

"과일의 왕"으로 알려진 두리안은 27g당 최대 0g의 설탕 함량을 가지고 있으며 칼로리는 흰 쌀밥 한 그릇에 가깝습니다. 더 위험하게는 포화 지방산이 많이 함유되어 있어 혈관 벽의 지질 침착을 가속화할 수 있습니다. 고혈압 환자가 그것을 먹는 것은 혈액에 이중 부담을 더하는 것과 같습니다.

2. 보이지 않는 소금 통: 코코넛

코코넛 워터는 상쾌해 보일 수 있지만 코코넛 과육에는 놀라운 양의 나트륨이 포함되어 있습니다. 코코넛 과육 33g에는 식염 0g에 해당하는 나트륨이 포함되어 있으며 천연 오일 함량이 0%로 높으므로 이 "짠맛과 달콤한 조합"은 혈압을 롤러코스터를 타게 할 것입니다. 특히 건조된 코코넛 제품의 경우 가공 중에 추가 소금이 추가됩니다.

3. 설탕 어쌔신: 리치

"한 개의 열매, 세 개의 불"은 농담이 아닙니다. 리치의 과당 함량은 16%로 높으며, 단기간에 많은 양을 섭취하면 혈당에 급격한 변동이 발생할 수 있습니다. 더욱 무서운 것은 과당이 간에서 대사될 때 더 많은 트리글리세리드를 생성하여 혈관 내피에 직접적인 해를 끼친다는 것입니다.

4. 산성 광산: 자몽

이 "항고혈압 약물 버스터"에는 항고혈압제의 대사를 방해할 수 있는 후라노쿠마린이 포함되어 있습니다. 혈압약과 동시에 자몽을 먹으면 약이 두 배로 늘어나거나 효과가 없어질 수 있습니다. 특히 칼슘 이온 길항제인 항고혈압제가 가장 큰 영향을 받는다.

과일을 현명하게 먹는 방법이 있습니다

(1) 칼륨이 높고 나트륨이 적은 바나나와 키위를 선호하며 하루 200g 이내로 조절합니다.

(2) 식간에 과일을 먹고, 식후 직후에는 먹지 않는다

(3) 주스를 직접 먹는 것이 좋으며 전체 펄프는 설탕의 흡수를 지연시킬 수 있습니다.

(4) 약을 복용하는 기간 동안 감귤류 과일은 최소 2시간 간격으로 피하십시오.

혈관 건강은 용수철과 같아서 오랫동안 과부하가 걸리면 탄력을 잃게 됩니다. 절대적으로 "나쁜" 과일과 같은 것은 없으며 적합하지 않은 먹는 방법만 있다는 것을 기억하십시오. 다음에 냉장고를 열 때 이 단맛에 대해 혈압 수치가 "아니오"라고 말할지 생각해 보십시오. 위험한 과일에 손을 뻗는 손을 통제하는 것이 혈관에 가장 좋은 부드러움입니다.

팁: 내용의 의학 지식은 참고용일 뿐이며, 투약 지침을 구성하지 않으며, 진단의 근거가 되지 않으며, 의료 자격 없이 직접 하지 않으며, 몸이 좋지 않으면 제 시간에 병원에 가십시오.