ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈਟ ਜਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਤਾਂ ਲਾਭ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ:

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਮਿਥਿਹਾਸ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਿੱਥ 1: ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਮੂੰਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦ ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਏਨੇਮਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਮਿੱਥ 2: ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾ ਦੋਸਤ, ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣ ਸਕੇ, ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ, ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਪੀਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲਾਵੇਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਕੁਝ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਗੀਆਂ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਮਿੱਥ 3: ਸ਼ੈਪਵੇਅਰ ਅੰਡਰਵੀਅਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੈਪਵੇਅਰ ਕਲੀਵੇਜ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣੇਗਾ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੜਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਗ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਦੀ ਹੈ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਹਾਈਪਰਪਲਾਸੀਆ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਿਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ.

ਮਿੱਥ 4: ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਗੀਆਂ। ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਪਟਿਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲੇਪਟਿਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮਿੱਥ 5: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸੁਝਾਅ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.