মানুষের জীবনযাত্রার মান উন্নয়নের সাথে, মানুষ তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিচ্ছে এবং অনেক মহিলা স্বাস্থ্য সংরক্ষণের কথা বলছেন। তবে এমন অনেক নারী আছেন যারা ইন্টারনেট বা ম্যাগাজিন থেকে স্বাস্থ্য জ্ঞান অর্জন করতে পছন্দ করেন, আসলে যতক্ষণ পর্যন্ত এটি সঠিক স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতি হয়, ততক্ষণ এটি শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সহায়ক, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্য সংরক্ষণের ভুল বোঝাবুঝিতে যান তবে এটি শরীরের ক্ষতির কারণ হবে, তবে ক্ষতির চেয়ে লাভটি ভারী, আসুন এটি সম্পর্কে আরও শিখি:

কিছু স্বাস্থ্য পৌরাণিক কাহিনী কী যা মহিলাদের অবশ্যই জানা উচিত?

মিথ 1: খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করুন

অনেক নারীই মাত্রাতিরিক্ত স্বাস্থ্যবিধির কারণে খাবার খাওয়ার পর যদি দেখেন তাদের দাঁত ও মুখের অস্বস্তিকর উপসর্গ দেখা দিয়েছে, তারা সঙ্গে সঙ্গে দাঁত ব্রাশ করে মুখ পরিষ্কার করবেন, আসলে এটি একটি ভুল আচরণ, অনেক সময় খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করেন দাঁতের এনামেলের গুণাগুণ কমে যাবে, দাঁতে অ্যালার্জি ও অন্যান্য উপসর্গে ভোগা সহজ হবে এবং খাওয়ার সময় ব্যথা ও ব্যথার লক্ষণ দেখা দেবে, তাই খাওয়ার পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলা এবং দিনে একবার সকাল-সন্ধ্যায় দাঁত ব্রাশ করা ভালো।

মিথ 2: অন্ত্র ধোয়া এবং উপবাস ডিটক্সিফিকেশন এবং সৌন্দর্যের সমান

অনেক মহিলা বন্ধু, তাদের নিজস্ব সৌন্দর্যের উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য, অন্ত্রগুলি ধোয়ার উপর জোর দেবে, যাতে তাদের ত্বক স্বচ্ছ এবং চকচকে হয়ে উঠতে পারে, তবে যারা এই পদ্ধতিতে অভ্যস্ত নয় তারা প্রায়শই ডিটক্সাইফাই করার জন্য উপবাস বেছে নেয়, অর্থাৎ, সপ্তাহে মাত্র একদিন খাওয়ার জন্য, বাকি সময় বেশি ফল খাওয়া বা মধু পান করা, অনেকে মনে করেন যে এটি ডিটক্সিফিকেশন এবং ওজন হ্রাসের প্রভাব অর্জন করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি ভুল বোঝাবুঝি, ঘন ঘন অন্ত্রের ল্যাভেজ সহজেই অন্ত্রের অস্থিরতা হতে পারে এবং পেট এবং অন্ত্রকে উদ্দীপিত করবে অন্ত্রের ট্র্যাক্টের পক্ষাঘাত সৃষ্টি করবে এবং অবশেষে কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের সংঘটন ঘটাবে। উপবাস এবং ডিটক্সিফিকেশনের পদ্ধতিটিও ব্যক্তি থেকে পৃথক, কিছু মহিলার প্লীহা এবং পেট দুর্বল থাকে এবং ফল খাওয়ার ফলে পেট ফাঁপা হয়, তাই ডিটক্সিফিকেশনের জন্য প্রায়শই ফল খাওয়া সম্ভব হয় না।

মিথ 3: শেপওয়্যার অন্তর্বাস

যদিও শেপওয়্যার ক্লিভেজকে চেপে ধরতে পারে, তবে এটি বুকের রক্ত সঞ্চালনকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করবে এবং ঘামের নির্গমনকেও প্রভাবিত করবে এবং এটি বুককে স্যাঁতসেঁতে করে তুলবে, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা গুণ করা সহজ হবে এবং যে মেয়েরা দীর্ঘ সময় ধরে টাইট অন্তর্বাস পরে থাকে তারা স্তনের বিকাশকে প্রভাবিত করবে এবং এমনকি স্তন হাইপারপ্লাজিয়া এবং স্তন সিস্টের মতো রোগকেও প্ররোচিত করবে।

মিথ 4: ডায়েট এবং ব্যায়ামে মনোযোগ দেওয়া ওজন হ্রাসের সমান

অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে যতক্ষণ না তারা তাদের ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্যায়াম করার উপর জোর দেয়, ততক্ষণ তারা ওজন হ্রাস করার প্রভাব অর্জন করতে পারে, তবে আসলে, এটিও একটি ভুল বোঝাবুঝি, এবং ওজন হ্রাসের কারণে ঘুমের সমস্যাগুলি স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করবে। স্থূলতা এবং ঘুমের মধ্যেও একটি দুর্দান্ত পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে, ঘুমের অভাব আমাদের ক্ষুধা ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করবে, যাদের ঘুমের অভাব রয়েছে তাদের মধ্যে লেপটিন কম থাকে, যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খাই, লেপটিন আমাদের বলবে যে আমরা যথেষ্ট খেয়েছি, যাদের ঘুমের অভাব রয়েছে তারা সাধারণত পূর্ণতার ডিগ্রি প্রকাশ করতে পারে না, তাই এটি অতিরিক্ত খাওয়া সহজ, তাই স্থূলতা ঘটবে।

মিথ 5: আপনি যদি অনুশীলন না করেন তবে আপনার পেশীগুলি চর্বিতে পরিণত হবে

যেসব নারী বন্ধু সপ্তাহে তিন-চার দিন ব্যায়াম করেন, ব্যায়াম বন্ধ করে দিলে তাদের মাংসপেশি মেদে পরিণত হবে, আর অনেক নারী বন্ধুর মধ্যে এমন ভুল বোঝাবুঝি হয়। আসলে, পেশী পেশী, চর্বি চর্বি, এবং দুটি একে অপরের মধ্যে রূপান্তরিত হবে না, এবং যখন আপনি ব্যায়াম বন্ধ করবেন, পেশী শুধুমাত্র শিথিল হয়ে যাবে, কিন্তু এটি চর্বি রূপান্তরিত হবে না।

ইঙ্গিত

যদিও ইন্টারনেটে এবং কাগজে অনেক স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতি রয়েছে, তবে আমাদের অবশ্যই পার্থক্য এবং বিচার করতে শিখতে হবে এবং আমাদের এমন একটি স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতি বেছে নেওয়া উচিত যা আমাদের পক্ষে উপযুক্ত, যাতে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যসেবা উদ্দেশ্য অর্জন করা যায়।