1. کاڌو پلي جي ضمير ڪرڻ لاء

1. يام: يام فطرت ۾ چٽو آهي، ذائقي ۾ مٺو آهي، ۽ تلي ۽ پيٽ کي پالڻ، ڦڦڙن کي مضبوط ڪرڻ، ۽ گردي ۽ سخت جوهر کي پالڻ جو اثر آهي. اهو کاڌي جي کوٽ ۽ ڍل اسٽول، تلي ۽ پيٽ جي ڪمزوري جي ڪري ٿيندڙ دست، انهي سان گڏ ڦڦڙن جي گهٽتائي ۽ ڊگهي عرصي جي ڪانهي، گردي جي گهٽتائي ۽ اسپرماٽوزو لاء مناسب آهي. يام کي ٻوٽي سگهجي ٿو، دلي يا اسٽيو ۾ ابلائي سگهجي ٿو، جيڪي سڀ ئي پليجي کي مضبوط ڪرڻ ۾ سٺو ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.

2. سرخ جوجوب: جوجوب فطرت ۾ گرم، ذائقي ۾ مٺو آهي، قي جي پرورش ڪرڻ، رت جي پرورش ۽ اعصاب کي آرام ڏيڻ جو اثر آهي، ۽ علامتن کي بهتر بڻائڻ لاء مناسب آهي جهڙوڪ ڪمزور تلي، مايوسي، ٿڪڻ ۽ ٿڪڻ، ڍل اسٽول. ان کي ابلائي، چانهه ٺاهي، يا سڌو سنئون کائي سگهجي ٿو.

3.粳米：粳米性平，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣、健脾和胃之功。 適用於中氣不足所致倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和所致嘔吐、泄瀉等。

4. لوٽس جي ٻج: ڪمال جا ٻج فطرت ۾ چٽا، مٺا ۽ سخت هوندا آهن، دل، تلي ۽ گردي ميريڊين ۾ داخل ٿيندا آهن، ۽ پلي کي ٽونف ڪرڻ ۽ دست کي روڪڻ، گردن کي فائدو پهچائڻ ۽ سخت جوهر کي فائدو ڏيڻ، دل کي پالڻ ۽ اعصاب کي پريشان ڪرڻ جا ڪم آهن. اهو تلي جي گهٽتائي ۽ دست، اسپرماٽوزو، ڌڙڪڻ، بي خوابي وغيره لاء مناسب آهي.

5. سفيد دال: سفيد دال فطرت ۾ چٽي، ذائقي ۾ مٺو، تلي ۽ پيٽ ميريڊين ڏانهن موٽڻ، ۽ تلي کي مضبوط ڪرڻ ۽ نمي کي ختم ڪرڻ ، ۽ گرمي کي ختم ڪرڻ جو ڪم آهي. اهو تلي جي گهٽتائي ۽ نمي، کاڌي جي کوٽ ۽ ڍل اسٽول، گرمي جي نمي، الٽي ۽ دست وغيره لاء مناسب آهي.

6. جولي: جوء ٿڌو، مٺو ۽ هلڪو هوندو آهي، تلي، پيٽ ۽ ڦڦڙن جي ميريڊين ڏانهن موٽندو آهي، ۽ پاڻي جي دراندازي، تلي ۽ دست لاء سازگار آهي. اهو تلي جي گهٽتائي ۽ نمي، کاڌي جي کوٽ ۽ ڍل اسٽول، گرمي جي نمي، الٽي ۽ دست وغيره لاء مناسب آهي.

7.牛肉：牛肉性溫，味甘，歸脾、胃經，有補脾胃、益氣血、強筋骨之功。 適用於脾胃虛弱所致食少便稀、中氣下陷、慢性泄瀉等。

8. کدو: کدو گرم، مٺو آهي، تلي ۽ پيٽ ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو، وچولي ۽ طاقتور قي کي ڀري سگھي ٿو، ڦڦڙن کي نم ڪري سگھي ٿو ۽ بلغم کي تحليل ڪري سگھي ٿو، ڪيڙن کي ڊيٽوڪائيف ۽ ماري سگھي ٿو. کدو پيڪٽين سان ڀرپور آهي، جيڪو پيٽ کي جلن کان بچائي سگھي ٿو، ۽ السر کي گهٽائڻ ۽ پيٽ کي پالڻ لاء دليا يا سوپ پڪائڻ لاء ڪدو سان کائي سگهجي ٿو.

2. غذائي صلاح

1. متوازن غذا: متوازن غذا برقرار رکڻ، وڌيڪ تازي سبزيون ۽ ميوا کائڻ، ۽ اعلي معيار جي پروٽين کي اعتدال سان استعمال ڪرڻ، جهڙوڪ دٻو گوشت، مڇي، انگن وغيره.

2. باقاعده ۽ مقداري: باقاعده کائڻ جي عادتن کي ترقي ڪرڻ لاء وڌيڪ شروعات ۽ تسڪين کان بچڻ لاء، جيڪا تلي ۽ پيٽ جي هضم ۽ جذب جي فنڪشن ۾ مدد ڪري ٿي.

3. گهٽ ڪچو ۽ ٿڌو کائڻ: تڪليف ڏيندڙ کاڌا جهڙوڪ ڪچا ۽ ٿڌو، تيلي، مصالحيدار وغيره کائڻ کان پاسو ڪريو، جيئن تلي ۽ پيٽ کي نقصان نه پهچي.

4. معتدل ورزش: مناسب جسماني ورزش، جهڙوڪ هلڻ، جاگنگ وغيره، قي ۽ رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ تلي ۽ پيٽ جي هلڻ جي صلاحيت کي وڌائي سگهن ٿيون.