1. الغذاء لتكملة الطحال

1. اليام: اليام مسطح بطبيعته ، حلو المذاق ، وله تأثير في تغذية الطحال والمعدة ، وتنشيط الرئتين ، وتغذية الكلى والجوهر القابض. إنه مناسب لنقص الطعام والبراز الرخو والإسهال الناجم عن ضعف الطحال والمعدة ، وكذلك نقص الرئة والسعال طويل الأمد ونقص الكلى المنوية. يمكن طهي اليام على البخار أو غليه في العصيدة أو طهيه ، وكلها يمكن أن تلعب دورا جيدا في تقوية الطحال.

2. العناب الأحمر: العناب دافئ بطبيعته ، حلو الذوق ، له تأثير في تغذية تشي ، وتغذية الدم وتهدئة الأعصاب ، وهو مناسب لتحسين الأعراض مثل ضعف الطحال ، والهزال ، والتعب والتعب ، والبراز الرخو. يمكن أن تكون عصيدة مسلوقة أو صنع الشاي أو تؤكل مباشرة.

3.粳米：粳米性平，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣、健脾和胃之功。 適用於中氣不足所致倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和所致嘔吐、泄瀉等。

4. بذور اللوتس: بذور اللوتس مسطحة بطبيعتها ، حلوة وقابضة ، تدخل خطوط الطول للقلب والطحال والكلى ، ولها وظائف تنغيم الطحال ووقف الإسهال ، وتفيد الكلى والجوهر القابض ، وتغذية القلب وتهدئة الأعصاب. إنه مناسب لنقص الطحال والإسهال ، المنوية ، الخفقان ، الأرق ، إلخ.

5. العدس الأبيض: العدس الأبيض مسطح بطبيعته ، حلو المذاق ، يعود إلى خطوط الطول في الطحال والمعدة ، وله وظيفة تقوية الطحال وتبديد الرطوبة وتبديد الحرارة. إنها مناسبة لنقص الطحال والرطوبة ، ونقص الطعام والبراز الرخو ، والرطوبة الصيفية ، والقيء والإسهال ، إلخ.

6. الشعير: الشعير بارد وحلو وخفيف ، ويعود إلى خطوط الطول في الطحال والمعدة والرئة ، ويساعد على تسلل المياه والطحال والإسهال. إنها مناسبة لنقص الطحال والرطوبة ، ونقص الطعام والبراز الرخو ، والرطوبة الصيفية ، والقيء والإسهال ، إلخ.

7.牛肉：牛肉性溫，味甘，歸脾、胃經，有補脾胃、益氣血、強筋骨之功。 適用於脾胃虛弱所致食少便稀、中氣下陷、慢性泄瀉等。

8. اليقطين: اليقطين دافئ ، حلو ، يدخل خطوط الطول في الطحال والمعدة ، يمكنه تجديد الوسط وتنشيط تشي ، وترطيب الرئتين وإذابة البلغم ، وإزالة السموم وقتل الحشرات. اليقطين غني بالبكتين ، الذي يمكن أن يحمي المعدة من التهيج ، ويمكن تناوله مع اليقطين لطهي العصيدة أو الحساء لتقليل القرحة وتغذية المعدة.

2. نصائح غذائية

1. نظام غذائي متوازن: حافظ على نظام غذائي متوازن ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة ، وتناول البروتينات عالية الجودة باعتدال ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض وما إلى ذلك.

2. منتظم وكمي: تطوير عادات الأكل المنتظمة لتجنب الجوع والشبع ، مما يساعد على وظيفة الهضم والامتصاص في الطحال والمعدة.

3. تناول كميات أقل من الأطعمة النيئة والباردة: تجنب تناول الأطعمة المزعجة مثل النيئة والباردة والدهنية والتوابل وما إلى ذلك ، حتى لا تؤذي الطحال والمعدة.

4. ممارسة التمارين المعتدلة: يمكن أن تساعد التمارين البدنية المناسبة ، مثل المشي والركض وما إلى ذلك ، في تعزيز الدورة الدموية والدم وتعزيز قدرة الطحال والمعدة على الحركة.