مون کي خبر ناهي ته گهر ۾ ٻار موجود آهن، خاص طور تي نسبتا ننڍن ٻارن وارن خاندانن کي اهڙيون تڪليفون آهن، يعني ٻارن جي مزاحمت نسبتا ڪمزور هوندي آهي، اهي هميشه بيمار ٿيڻ آسان هوندا آهن، ۽ اهي ٽن ڏينهن ۽ ٻن سرن تائين اسپتال ڏانهن ڊوڙندا آهن، ۽ جيتوڻيڪ جڏهن اهي ننڊ ڪندا آهن، اهي امن سان رهڻ جي قابل نه هوندا آهن، حقيقت ۾، اهو بنيادي طور تي ٻار جي مزاحمت سان لاڳاپيل آهي، ان سان گهڻو واسطو آهي، ٻار جي مزاحمت کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي.

ٻار جي غريب مزاحمت بنيادي طور تي جنسيات، حمل ۽ معمولي سنڀال جي دوران غذائيت سان لاڳاپيل آهي، جيتوڻيڪ ان کي پورو ڪرڻ جو ڪو به طريقو نه آهي، پر اڃا تائين حاصل ڪيل سنڀال جي ذريعي ٻار جي مزاحمت کي بهتر ڪرڻ ممڪن آهي، تنهنڪري ڇا ڪرڻ گهرجي، هتي توهان کي ڪجهه نسبتا آسان طريقن سان متعارف ڪرائڻ لاء هڪ ننڍڙو سلسلو آهي.

1. متوازن غذا کائو

مون کي خبر ناهي ته اهو ٻارن جي ڪري آهي، ائين لڳي ٿو ته منهنجي چوڌاري ڪيترن ئي ٻارن ۾ گهٽ يا گهٽ اچار کائڻ جون عادتون آهن، يقينن، بالغن ۾ به اها عادت هوندي آهي، پر اها عادت ٻارن جي صحت لاء تمام خراب آهي، اسان مان جيڪي ٻارن جي سنڀال ڪن ٿا، اهو يقيني بڻائڻ بهتر آهي ته ٻارن جي غذائيت متوازن هجي. چربي، شگر ۽ ٻين کاڌن کان علاوه، ڊيري جي پيداوار، سويا پيداوار، ميوا، سبزي ۽ ٻيا کاڌا پڻ آهن جن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته ٻارن جي والدين جيڪي ناشتو ڪرڻ پسند ڪن ٿا انهن کي هن علائقي ۾ پنهنجي ٻارن جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي، جيڪو موٹاپا جي امڪان کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ ٻين غذائي خوراڪ جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿو. ٻيو نقطو اهو آهي ته کاڌ خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڪنهن به غذائي تغذيه نه کائڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته ٻارن جا هضمي عضوا ايترا مضبوط نه هوندا آهن، تنهنڪري ڪجهه غذائيت پيٽ ۽ آنتن تي وڏو بار آڻي سگهي ٿي، جيڪا جسم لاءِ نقصان آهي.

ٻيو، رانديون صاف هجڻ گهرجن

ڪمزور ٻارن جي مزاحمت جي صورت ۾، حقيقت ۾، ٻاهرين دنيا يا رابطي جي شين لاء گهرجن اڃا تائين وڌيڪ آهن، خاص طور تي رانديون، ڪجهه ٻارن کي منهن ۾ کٽڻ پسند آهي، ۽ بيڪٽيريا کي ٻارن طرفان جسم ۾ داخل ڪري سگهجي ٿو. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته بالغن کي ٻارن کي ڇڪڻ کان پهريان رانديون صاف ڪرڻ گهرجي. اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته ٻارن کي وڌيڪ راند ڪرڻ لاء ٻاهر وڃڻ ڏيو، هميشه گهر ۾ راند نه ڪريو، سج ۾ باسڪ ڪرڻ لاء ٻاهر وڃڻ ٻارن لاء پنهنجي مزاحمت کي بهتر بڻائڻ لاء تمام مددگار آهي، ۽ بيمار ٿيڻ جو امڪان تمام گهٽ هوندو. يقينا، ٻاهرين هنڌن تي وڃڻ بهترين آهي، جهڙوڪ گهڻو بيڪٽيريا يا گهڻو ڌنڌو وارو ماحول.

3. ننڊ

ٻارن جي ڪم ۽ آرام تي به ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجي مزاحمت کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، سٺي ننڊ جي معيار اهم آهي، ۽ ٻارن کي عام طور تي ننڊ وٺڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان جي ٻار جي ننڊ جو وقت عام بالغن جي ڀيٽ ۾ ڊگهو آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته اهو ننڊ يا عام ننڊ جو وقت آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻار کي سٺي ننڊ واري ماحول ۾ رکڻ گهرجي، جيڪو نه رڳو معمولي ميٽابولزم کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، پر ٻارن جي مزاحمت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، ۽ ٻارن کي ڪيلشيم جذب ڪرڻ ۽ ٻارن کي ڊگهو وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

چوٿون، وڌيڪ پاڻي پيئڻ ۽ سبزی خور ميلاپ

توهان جي ٻار کي وڌيڪ پاڻي پيئڻ ڏيو، نه رڳو توهان جي پياس کي ختم ڪرڻ لاء، پر عام ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ لاء، توهان جي ٻار جي جسم جي ڊيٽاڪسيفڪيشن کي فروغ ڏيڻ، ۽ جسم مان خارج ٿيڻ لاء زهرن جي مدد ڪرڻ. پاڻي پيئڻ کان علاوه، اسان کي روزانو ٽن کاڌي لاء گوشت ۽ سبزي جي ميلاپ تي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي، گوشت ۽ سبزين کي متوازن ڪرڻ گهرجي، ٻين غذائي اجزاء جي استعمال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ ميوا کائڻ گهرجي، ته جيئن معمولي توازن برقرار رهي.

5. گرم رکو

نسبتا ڪمزور جسم جي مزاحمت سان ٻارن کي موسمن جي تبديلي دوران گرم رکڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، زکام کي روڪڻ لاء ڪجهه دوا وٺي سگهن ٿا، يا ڪپڙا اڪثر ڌوئي سگهن ٿا، جيڪي بيڪٽيريا جي حملي جي امڪان کي گهٽائي سگهن ٿا.

آخر ۾، ٻارن جي مزاحمت 5 جي عمر کان اڳ نسبتا ڪمزور آهي، ۽ وقت جي هن عرصي کان پوء، اهو ٺيڪ آهي، يقينا، جيڪڏهن توهان پريشان آهيو. زنک، لوهه ۽ ڪيلشيم تي مشتمل کاڌي کي مناسب طور تي پورو ڪري سگهجي ٿو.(99 هيلٿ نيٽ ورڪ (www.0.com.cn) خاص مضمون، جيڪڏهن توهان کي ٻيهر ڇپائڻ جي ضرورت آهي، مهرباني ڪري ذريعو اشارو ڪريو.) ）