ਝਾਂਗ ਵੇਨਹੋਂਗ, ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਹੁਆਸ਼ਾਨ ਹਸਪਤਾਲ, ਫੁਡਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਉਸਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਸੀ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਚਾਹੇ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਵੇਰੇ ਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੇਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚਾਪਲੂਸੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੇਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਲਿਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲਿਆ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

1. ਕੀ ਦਲਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲਿਆ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਰੂਆਨ ਕੁਆਂਗ ਫੇਂਗ, ਕੇਕਸਿਨ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਐਕਸਚੇਂਜ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰਨੁਮਾਇੰਦਗੀ, ਦਲਿਆਸਿੰਗਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਮੱਗਰੀਇਹ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਦਲਿਆ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਲਦੀ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ。

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਲਿਆ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਯੂਨ ਵੁਕਸਿਨ, ਅਮਰੀਕਨ ਫੂਡ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀਨੀਅਰ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧਦਰਸਾਓਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਦਲਿਆ ਪੀਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਦਲਿਆ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨਦਲਿਆ ਪੀਣਾ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਲਿਆ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਦਲਿਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ?

ਯੂਨ ਵੁਕਸਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਦਲਿਆ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.ਘੱਟ ਦਲਿਆ ਪੀਣ, ਵਧੇਰੇ ਮੀਟ, ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਲਿਆ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈਦਲਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ+ ਇੱਕ ਮੀਟ ਬਨ + ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ + ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈਖਾਣਾ।

2. ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਹ ਅਫਵਾਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਜਰਦੀ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਫਿਲਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਪਤ ਅਨੀਮੀਆ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ.

ਚੀਨ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਾਲਜ ਆਫ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿਚ ਫੂਡ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿਚ ਮਾਸਟਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਝਾਂਗ ਲਿਪਿੰਗ ਨੇ ਦੱਸਿਆ:ਅੰਡੇ ਦੀ ਕਾਲੀ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ:ਆਇਰਨ ਸਲਫਾਈਡਇਹ ਪਦਾਰਥ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਮਲ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਰਸ ਸਲਫਾਈਡ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਖ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ。

ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਵਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰਚੇਨ ਜੁਨਸ਼ੀ, ਚੀਨੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕਕਿਹਾ: ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਿ ਦੁੱਧ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ。

ਨਾਸ਼ਤਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸਿਨੋਜੈਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

1. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ

ਹੈਮ, ਬੇਕਨ, ਹੌਟ ਕੁੱਤਾ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਵਾਲਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਨਾਈਟ੍ਰੋਸੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕਲਾਸ 1 ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਨਾਈਟ੍ਰੋਸਾਮਾਈਨਜ਼, ਇੱਕ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ, ਫਰਿਟਰਜ਼, ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਜੰਘਾਂਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 2ਏ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਤਲਣ ਨਾਲ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਟਰੋਸਾਈਕਲਿਕ ਅਮਾਈਨਅਤੇ ਬੇਂਜ਼ੋਪੀਰੀਨ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ.

3. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਕਾਦਮਿਕ ਗੇ ਜੁਨਬੋਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈਪਰਲਿਪਰਡਿਮੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ。

ਡਾ. ਸ਼ੀਹੇ ਯੂ ਕੰਗਦੱਸੋ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 5 ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ, ਟੋਫੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ।

ਅਕਾਦਮਿਕ ਚੁੰਗ ਨਾਮ-ਸ਼ਾਨਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਓ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਬੀਨਜ਼, ਆਂਡੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ,ਦੁੱਧ + ਰੋਟੀ + ਚਿੱਟਾ ਦਲਿਆ + ਸਬਜ਼ੀਆਂ + ਫਲ + ਪਨੀਰ + ਆਂਡੇਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦਲਿਆ ਨਾ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ, ਖਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

參考資料:

[27] "ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਲਿਆ ਨਾ ਪੀਓ? ਦਲਿਆ ਪੀਣਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਦਲਿਆ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? …… ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਗੁਆਂਗਸ਼ੀ ਪੁਫਾ.0-0-0

[14] "ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? 》. ਸੀਸੀਟੀਵੀ ਲਾਈਫ਼ ਸਰਕਲ.0-0-0

[27] "ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ 0 ਨਾਸ਼ਤੇ, ਆਂਡੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਨ!" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ.0-0-0

ਲੇਖਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ