Musim bunga sedang mekar penuh, dan ia adalah masa yang sesuai untuk keluar dan bersenam. Pakar mencadangkan bahawa orang yang keluar untuk bersenam, terutamanya orang tua, harus berhati-hati dengan risiko osteoporosis dan penyakit lain jika mereka mendapati bahawa mereka mengalami kesukaran berjalan, tidak boleh berjalan jauh, atau berjalan sebentar.

Xu Hailin, ketua doktor Jabatan Ortopedik di Hospital Rakyat Universiti Peking, berkata bahawa memendekkan jarak berjalan kaki dan penurunan keupayaan berjalan mungkin merupakan tanda masalah kesihatan tulang, dan "sama ada anda boleh berjalan" boleh digunakan sebagai rujukan penting untuk mengukur kesihatan tulang. Sebagai tambahan kepada suplemen kalsium, orang dewasa yang lebih tua harus memberi perhatian khusus untuk menguatkan kekuatan otot dan latihan keseimbangan.

"Sama ada keupayaan berjalan merosot atau tidak biasanya dinilai secara komprehensif daripada bilangan langkah, kelajuan berjalan, gaya berjalan dan aspek lain dalam berjalan." Xu Hailin berkata bahawa penurunan bilangan langkah adalah penunjuk yang jelas tentang penurunan keupayaan berjalan. Pace, sebaliknya, adalah cerminan kecergasan kardiorespiratori, mobiliti sendi, dan keupayaan kognitif.

Xu Hailin percaya bahawa orang tua dengan gaya berjalan normal secara amnya berada dalam keadaan sihat, manakala orang tua dengan gaya berjalan perlahan lebih cenderung untuk menghidap osteoporosis. Kestabilan gaya berjalan berkait rapat dengan faktor-faktor seperti kekuatan otot, keseimbangan dan fungsi sistem saraf, jika gaya berjalan jelas tidak stabil semasa berjalan, adalah perlu untuk berhati-hati dengan kemalangan seperti jatuh, dan juga untuk memeriksa penyakit yang berkaitan.

Jia Rong, timbalan ketua doktor Jabatan Geriatrik Hospital Rakyat Universiti Peking, mencadangkan bahawa penyakit yang paling biasa yang menyebabkan gangguan berjalan pada orang tua ialah: herniasi cakera intervertebral lumbar dan stenosis tulang belakang lumbar, penyakit degeneratif dan ketegangan sendi anggota bawah, osteoporosis, dll. Antaranya, orang yang paling biasa untuk osteoporosis ialah wanita dan lelaki selepas menopaus yang berumur lebih dari 70 tahun.

Xu Hailin mencadangkan agar orang tua boleh menggunakan alat rintangan ringan seperti jalur elastik dan beg pasir untuk menjalankan latihan rintangan mengikut keadaan fizikal mereka dan di bawah bimbingan doktor dan profesional lain untuk meningkatkan kekuatan otot dan keupayaan berjalan.

Di samping itu, pakar juga mengesyorkan senaman aerobik seperti berjalan pantas, berjoging, tai chi dan tarian persegi untuk orang tua. Pakar mengatakan bahawa jika berlakunya gangguan berjalan berkaitan dengan penuaan, kurang senaman atau penyakit, pesakit harus berkomunikasi dengan doktor untuk merumuskan rancangan yang munasabah, secara aktif merawat penyakit yang mendasari, menguatkan senaman untuk meningkatkan kekuatan otot, dan masalah kesukaran berjalan akan bertambah baik. Menurut Agensi Berita Xinhua