봄에는 꽃이 만개하여 밖에 나가 운동하기 좋은 시기입니다. 전문가들은 운동을 하러 나가는 사람들, 특히 노약자들은 걷는 데 어려움이 있거나, 멀리 걸을 수 없거나, 빨리 걸을 수 있는 경우 골다공증이나 다른 질병의 위험에 주의해야 한다고 제안한다.

베이징 대학 인민병원 정형외과 주치의인 쉬하이린(Xu Hailin)은 보행 거리가 짧아지고 보행 능력이 떨어지는 것은 뼈 건강 문제의 징후일 수 있으며, "걸을 수 있는지 여부"는 뼈 건강을 측정하는 중요한 참고 자료로 사용될 수 있다고 말했다. 칼슘 보충제 외에도 노인들은 근력 강화와 균형 훈련에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

"보행 능력이 저하되고 있는지 여부는 일반적으로 걸음 수, 보행 속도, 보행 및 기타 보행 측면에서 종합적으로 판단됩니다." 쉬하이린(Xu Hailin)은 걸음 수의 감소가 보행 능력의 감소를 보여주는 분명한 지표라고 말했다. 반면에 속도는 심폐 건강, 관절 이동성 및 인지 능력을 반영합니다.

쉬하이린(Xu Hailin)은 정상적인 걸음걸이를 가진 노인은 일반적으로 건강이 좋은 반면, 걸음걸이가 느린 노인은 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다고 믿는다. 보행의 안정성은 근력, 균형 잡기, 신경계 기능 등의 요인과 밀접한 관련이 있으며, 걸을 때 보행이 불안정한 것이 명백하다면 낙상과 같은 사고에 주의하고 관련 질병의 유무를 확인해야 합니다.

베이징 대학 인민병원 노인의학과 부주임 의사 지아 룽(Jia Rong)은 노인에게 보행 장애를 일으키는 가장 흔한 질병은 요추 추간판 탈출증 및 요추 척추 협착증, 퇴행성 질환 및 하지 관절의 과도한 긴장, 골다공증 등이라고 제안했다. 그 중 골다공증에 가장 흔한 사람은 폐경 후 여성과 70세 이상의 남성입니다.

Xu Hailin은 노인들이 탄성 밴드와 모래 주머니와 같은 가벼운 저항 도구를 사용하여 신체 상태에 따라 저항 훈련을 실시하고 의사 및 기타 전문가의 지도하에 근력과 보행 능력을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.

또한 전문가들은 노인을 위해 빠른 걷기, 조깅, 태극권, 스퀘어 댄스와 같은 유산소 운동을 권장한다. 전문가들은 보행 장애의 발생이 노화, 운동 부족 또는 질병과 관련이 있는 경우 환자는 의사와 의사 소통을 통해 합리적인 계획을 수립하고, 근본적인 질병을 적극적으로 치료하고, 근력을 향상시키기 위해 운동을 강화해야 하며, 보행 장애 문제가 개선될 것이라고 말합니다. 신화통신에 따르면