Musim semi sedang mekar penuh, dan ini adalah saat yang tepat untuk keluar dan berolahraga. Para ahli menyarankan agar orang yang pergi berolahraga, terutama orang tua, harus berhati-hati terhadap risiko osteoporosis dan penyakit lainnya jika mereka menemukan bahwa mereka mengalami kesulitan berjalan, tidak dapat berjalan jauh, atau berjalan sebentar.

Xu Hailin, kepala dokter Departemen Ortopedi di Rumah Sakit Rakyat Universitas Peking, mengatakan bahwa memperpendek jarak berjalan dan menurunnya kemampuan berjalan mungkin merupakan tanda masalah kesehatan tulang, dan "apakah Anda bisa berjalan" dapat digunakan sebagai referensi penting untuk mengukur kesehatan tulang. Selain suplementasi kalsium, orang dewasa yang lebih tua harus memberikan perhatian khusus untuk memperkuat kekuatan otot dan latihan keseimbangan.

"Apakah kemampuan berjalan menurun atau tidak biasanya dinilai secara komprehensif dari jumlah langkah, kecepatan berjalan, gaya berjalan, dan aspek lain dari berjalan." Xu Hailin mengatakan bahwa penurunan jumlah anak tangga merupakan indikator yang jelas dari penurunan kemampuan berjalan. Kecepatan, di sisi lain, adalah cerminan dari kebugaran kardiorespirasi, mobilitas sendi, dan kemampuan kognitif.

Xu Hailin percaya bahwa lansia dengan gaya berjalan normal umumnya dalam keadaan sehat, sedangkan lansia dengan gaya berjalan lambat lebih mungkin terkena osteoporosis. Stabilitas gaya berjalan terkait erat dengan faktor-faktor seperti kekuatan otot, keseimbangan dan fungsi sistem saraf, jika gaya berjalan jelas tidak stabil saat berjalan, perlu diwaspadai terhadap kecelakaan seperti jatuh, dan juga untuk memeriksa penyakit terkait.

Jia Rong, wakil kepala dokter Departemen Geriatri Rumah Sakit Rakyat Universitas Peking, menyarankan bahwa penyakit paling umum yang menyebabkan gangguan berjalan pada orang tua adalah: herniasi cakram intervertebralis lumbal dan stenosis tulang belakang lumbal, penyakit degeneratif dan ketegangan sendi tungkai bawah, osteoporosis, dll. Di antara mereka, orang yang paling umum untuk osteoporosis adalah wanita pascamenopause dan pria berusia di atas 70 tahun.

Xu Hailin menyarankan agar lansia dapat menggunakan alat ketahanan ringan seperti karet gelang dan karung pasir untuk melakukan latihan ketahanan sesuai dengan kondisi fisik mereka dan di bawah bimbingan dokter dan profesional lainnya untuk meningkatkan kekuatan otot dan kemampuan berjalan.

Selain itu, para ahli juga merekomendasikan latihan aerobik seperti jalan cepat, jogging, chi, dan tarian persegi untuk orang tua. Para ahli mengatakan bahwa jika terjadinya gangguan berjalan terkait dengan penuaan, kurang olahraga atau penyakit, pasien harus berkomunikasi dengan dokter untuk merumuskan rencana yang masuk akal, secara aktif mengobati penyakit yang mendasarinya, memperkuat olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot, dan masalah kesulitan berjalan akan diperbaiki. Menurut Kantor Berita Xinhua