Các kỹ năng cơ bản của khiêu vũ nên là gì? Nếu bạn muốn nhảy tốt, bạn đã biết các kỹ năng cơ bản chưa? Lợi ích của việc tập khiêu vũ là gì? Nếu bạn thực sự quan tâm, thì hãy theo dõi biên tập viên để chú ý và tìm hiểu nhé!

Kỹ năng cơ bản về khiêu vũ

Nén chân:Giúp mở dây chằng ở các khớp chân của học sinh. Khi ấn chân, chú ý đến các khớp chân thẳng đứng, mở mu bàn chân ra ngoài và duỗi thẳng, giữ phần trên cơ thể thẳng đứng. Ấn xuống phần trên cơ thể và không có khoảng trống giữa hai chân. Dây chằng của từng học sinh quá chặt, đừng đòi hỏi khắt khe trong quá trình ép chân, bạn phải ấn xuống, duy trì tư thế đúng và có thể kéo dài dây chằng theo thời gian để đáp ứng yêu cầu.

Vai:Đặt cánh tay của bạn thẳng lên thanh. Khoảng cách giữa hai chân hơi bằng chiều rộng của vai. Đầu và cột sống nên được thả lỏng, và dây chằng vai có thể được kéo căng khi bạn ấn xuống. Nhạc đệm: Nhịp độ trung bình, nhịp độ nhẹ nhàng 4/0.

Hạ:Mở bàn chân rộng vai, duỗi thẳng cánh tay lên trên, mở ngón tay, lòng bàn tay hướng về phía trước, hạ eo xuống, nghiêng phần trên cơ thể ra sau, ngẩng đầu lên để tìm gót chân, cơ thể và bàn tay thẳng hàng với gót chân và lăn vào, khi bạn cúi xuống, cánh tay và đầu gối của bạn thẳng nhất có thể, và mắt bạn nhìn vào gót chân.

Chẻ:Tách là một giai đoạn nâng cao của đào tạo tính linh hoạt, được chia thành hai phương pháp: tách ngang và tách dọc. Chẻ chân theo chiều dọc: Mặt trước và mặt sau của hai chân được tách ra thành hình số 1, hai tay đặt trên mặt đất, sao cho phần trên cơ thể thẳng đứng, sau đó cố gắng rung cơ thể xuống dưới, cho đến khi hai chân tách ra từ trước và sau thành một đường thẳng và ngồi trên mặt đất. Chia ngang: Hai chân được tách ra trái phải thành một đường ngoằn ngoèo, hai tay được đỡ trên mặt đất phía trước cơ thể, sao cho phần trên cơ thể thẳng, sau đó cố gắng làm cho cơ thể rung xuống dưới, cho đến khi hai chân tách ra từ bên trái và bên phải thành một đường thẳng và ngồi dưới mặt đất. Đợi

Lợi ích của việc học khiêu vũ

Về thái độ thể chất,Trẻ trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển nhanh, thông qua đào tạo khiêu vũ chuyên nghiệp lâu dài, có thể làm cho tư thế của mình đẹp, đúng và đúng các vấn đề về tư thế như gù, vai, vai xiên. Do cần thực hành các động tác thường xuyên như vịnh chân, tách chân, thắt lưng dưới nên trẻ nhảy múa có sự linh hoạt và linh hoạt của chân tay tốt. So với những đứa trẻ khác, vóc dáng sẽ mảnh mai và thẳng hơn, cong cong, có thể thể hiện sự thanh lịch cao quý trong từng cử chỉ.

Về mặt kiên trì,Từ các kỹ năng cơ bản đến việc học một điệu nhảy, cần phải trải qua quá trình rèn luyện thể chất và kỹ thuật để đạt được mục tiêu. Trong quá trình này, các em đã học được tinh thần không sợ vất vả và mệt mỏi, mài giũa ý chí và học được ý nghĩa của việc kiên trì.

phối hợp vận động,Khiêu vũ luôn chạy qua sự phối hợp của tất cả các bộ phận trên cơ thể, đi kèm với nhịp điệu của âm nhạc, và kết hợp hoàn hảo các động tác khiêu vũ, từ đó rèn luyện sự phối hợp và cảm giác nhịp điệu của con người.

Về sức khỏe,Thông qua các động tác nhảy, một lượng thể lực nhất định được tiêu thụ. Nó thúc đẩy sự thèm ăn của trẻ và tăng cường chức năng tiêu hóa, từ đó cải thiện sức đề kháng của cơ thể và giảm tỷ lệ mắc bệnh. (Trang web tham khảo: Source Network)