ماذا يجب أن تكون المهارات الأساسية للرقص؟ إذا كنت تريد الرقص جيدا ، فهل تعرف المهارات الأساسية؟ ما هي فوائد ممارسة الرقص؟ إذا كنت مهتما حقا ، فاتبع المحرر للانتباه والتعلم!

المهارات الأساسية في الرقص

ضغط الساق:يساعد على فتح الأربطة في مفاصل ساقي الطالب. عند الضغط على الساقين ، انتبه إلى مفاصل الساق المستقيمة ، وافتح مشط القدم للخارج وقم بتصويبه ، وحافظ على الجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم. اضغط لأسفل على الجزء العلوي من الجسم ولا توجد فجوة بين الساقين. أربطة الطلاب الفردية ضيقة للغاية ، ولا تطالب في عملية الضغط على الساقين ، يجب عليك الضغط لأسفل ، والحفاظ على الموقف الصحيح ، ويمكنك إطالة الأربطة بمرور الوقت لتلبية المتطلبات.

كتف:ضع ذراعيك مباشرة على الشريط. المسافة بين الساقين تساوي قليلا عرض الكتف. يجب استرخاء الرأس والعمود الفقري ، ويمكن الشعور بتمدد أربطة الكتف عند الضغط لأسفل. فرقة المرافقة: إيقاع متوسط ، إيقاع مهدئ 4/0.

أوطأ:افتح قدميك على عرض الكتفين ، وقم بتصويب ذراعيك لأعلى ، وافتح أصابعك ، وراحتي يديك للأمام ، وخفض خصرك ، وقم بإمالة الجزء العلوي من جسمك للخلف ، وارفع رأسك للعثور على كعبيك ، ويتماشى جسمك ويديك مع كعبيك وتتدحرج ، عندما تكون لأسفل ، تكون ذراعيك وركبتيك مستقيمتين قدر الإمكان ، وعيناك تنظران إلى كعبيك.

شق:التقسيم هو مرحلة متقدمة من التدريب على المرونة ، والتي تنقسم إلى طريقتين: التقسيم الأفقي والتقسيم الرأسي. تقسيم الأرجل العمودية: يتم فصل الجزء الأمامي والخلفي من الساقين إلى شكل 1 ، واليدين على الأرض ، بحيث يكون الجزء العلوي من الجسم منتصبا ، ثم يسعى جاهدين لاهتزاز الجسم لأسفل ، حتى يتم فصل الساقين عن الأمام والخلف إلى خط والجلوس على الأرض. الانقسام الأفقي: يتم فصل الأرجل إلى اليسار واليمين في شكل متعرج، ويتم دعم اليدين على الأرض أمام الجسم، بحيث يكون الجزء العلوي من الجسم مستقيما، ثم نسعى جاهدين لجعل الجسم يهتز لأسفل، حتى يتم فصل الساقين عن الجانبين الأيسر والأيمن إلى خط والجلوس تحت الأرض. انتظري

فوائد تعلم الرقص

من حيث الموقف الجسدي ،يمكن للأطفال في فترة النمو والتطور السريع ، من خلال تدريب الرقص الاحترافي طويل الأمد ، أن يجعلوا وضعهم جميلا ومشاكل الموقف الصحيحة والصحيحة مثل الأحدب والكتفين والكتفين المائل. نظرا للحاجة إلى ممارسة حركات متكررة مثل القدمين الضاغطة والانقسام والخصر السفلي ، يتمتع الأطفال الراقصون بمرونة ومرونة جيدة في الأطراف. بالمقارنة مع الأطفال الآخرين ، سيكون الشكل أكثر رشاقة واستقامة ومتعرج ويمكن أن يظهر أناقة نبيلة في كل إيماءة.

من حيث المثابرة ،من المهارات الأساسية إلى تعلم الرقص ، من الضروري الخضوع للتدريب البدني والتقني لتحقيق الهدف. في هذه العملية ، تعلم الأطفال تعلم روح عدم الخوف من المشقة والتعب ، وشحذوا إرادتهم ، وتعلموا ما يعنيه المثابرة.

التنسيق الحركي ،يمر الرقص دائما من خلال تنسيق جميع أجزاء الجسم ، مصحوبا بإيقاع الموسيقى ، ويجمع بشكل مثالي بين حركات الرقص ، وبالتالي يمارس تنسيق الناس وإحساسهم بالإيقاع.

من حيث الصحة ،من خلال حركات الرقص ، يتم استهلاك قدر معين من القوة البدنية. يعزز شهية الأطفال ويعزز وظيفة الجهاز الهضمي ، وبالتالي يحسن مقاومة الجسم ويقلل من الإصابة بالأمراض. (الموقع المرجعي: شبكة المصدر)