Thiếu máu: Ăn 8 loại thực phẩm có thể bổ sung máu

1. Hạt mè đen

Hạt mè đen là thức uống yêu thích của nhiều chị em, chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin E, canxi và sắt và các loại đường khác, rất hữu ích để thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu, đồng thời có tác dụng nuôi dưỡng gan thận và nuôi dưỡng máu và ruột.

2. Đậu đỏ

Đậu đỏ và đậu có hàm lượng sắt cao, có tác dụng bổ máu tốt và có thể thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu.

3. Cà rốt

Cà rốt giàu carotene cũng có tác dụng bổ máu và chứa nhiều vitamin C và vitamin B.

4. Rương đỏ

Thực phẩm nào có tác dụng nuôi dưỡng máu và làm đẹp? Lựa chọn đầu tiên phải là chà là đỏ, có chứa các chất dinh dưỡng canxi và sắt, có tác dụng bổ máu tốt, thói quen tiêu thụ hàng ngày có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và là trợ thủ đắc lực tốt nhất cho liệu pháp ăn kiêng.

5. Gan lợn

Gan heo là thực phẩm bổ máu lý tưởng nhất, giàu sắt, rất thích hợp cho những người có khí và máu yếu, nước da hơi vàng và thiếu máu do thiếu sắt.

6. Rau bina

Rau bina là một trong những loại rau giàu protein nhất và chứa carotene và axit ascorbic, đóng một vai trò quan trọng trong việc bổ sung máu.

7. Thịt nạc

Ăn thịt nạc là thực phẩm không thể thiếu đối với những người có máu kém, thịt nạc chứa sắt, sắt, sắt, calium và nhiều protein.

8. Máu lợn

Máu lợn có tác dụng nuôi máu, chứa một lượng lớn vitamin B2, vitamin C và protein chất lượng cao, rất thích hợp cho bệnh nhân thiếu máu.

Các liệu pháp ăn kiêng để bổ sung máu là gì?

Súp nhãn đậu phộng và chà là đỏ

Thành phần: đậu phộng, chà là đỏ, nhãn, đường nâu.

Phương pháp: 1) Ngâm đậu phộng trong nước trong hai giờ, vớt ra và để ráo nước, gọt bỏ vỏ nhãn, rửa sạch và bỏ lõi của quả chà là đỏ.

2) Cho một lượng nước thích hợp vào nồi và đổ đậu phộng đã ngâm và chà là đỏ vào.

3）大火燒開後，用小火煮三十分鐘。

4）然後放放桂圓，繼續煮二十分鐘左右，最後出鍋加入紅糖即可。

Thịt nhãn, gừng và táo tàu hầm với thịt nạc

Nguyên liệu: 300 gram thịt tròn, 0 lát gừng, 0 quả chà là đỏ, 0 gram thịt heo nạc.

Phương pháp: 1) Rửa sạch thịt tròn và chà là đỏ, bỏ các hố của quả chà là đỏ; Thịt lợn nạc rửa sạch và cắt thành khối vuông.

10) Cho chúng vào nồi đất và thêm 0ml nước (khoảng 0 bát).

4) Sau khi đun sôi, thay sang lửa nhỏ trong khoảng 0 giờ và thêm một lượng muối thích hợp. Số tiền này có thể được sử dụng cho 0 ~ 0 cho mọi người.

Shimonoyu

Thành phần: bạch chỉ, rehman, ligusticum chuanxiong, mẫu đơn trắng, sườn heo, muối.

Phương pháp: 1) Rửa sạch sườn heo và vớt lên bằng nước sôi.

2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

3) Đun sôi nước trong nồi đất, cho tất cả các nguyên liệu vào, đun sôi, đun nhỏ lửa trong một giờ, thêm muối cho vừa ăn và phục vụ.