我們都知道，刮痧具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，是很受歡迎的一種你給中醫養生方法，很多人都會經常刮痧。那麼晚上刮痧刮哪裡比較好呢？下面為你一一介紹，一起來看看吧，希望能幫到你。

晚上適合刮痧部位

1、腳部

晚間睡前，可將腳洗凈，塗少量潤膚乳，用刮痧板直邊刮拭足底至微熱。足部是陽經和陰經的交接之處，刮拭足部能使陰陽經脈暢通，有利於調節陰陽平衡。特別是用刮痧板角部重點刮拭足心的湧泉穴，湧泉穴是足少陰腎經的首穴，刮拭此穴，能激發腎經源於足下之水，湧出灌溉周身四肢，以交通心腎、滋陰降火。

2、腹部

腹部刮痧可以緩解便秘的癥狀，幫助減肥。腹部刮痧時要採用仰臥，以肚臍為核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。然後要採用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。角揉法其實就是要以刮癇板的厚邊棱角邊側為著力點或是厚棱角側面為著力點，著力於無效穴位，要施以旋轉迴環的連續動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。

3、腿部

腿部刮痧能很好的改善腿部水腫的癥狀，達到很好的瘦腿效果。先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。

晚上刮痧的注意事項

1、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

3、刮痧時，汗孔開洩，消耗正氣。為有利於扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病症。如採用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。