أعتقد أن العديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يعانون من مثل هذا الضيق ولا يعرفون سبب سهولة زيادة الوزن. انظر إلى الأشخاص من حولك ، بغض النظر عن الطريقة التي تأكل بها هايساي ، لا يمكنك زراعة اللحوم ، يمكنك كسب عشرة أرطال عن طريق تناول شيء بنفسك ، ومن الصعب إنقاص الوزن ، بغض النظر عن كيفية فقدانه ، لا يمكنك إنقاص الوزن. في الواقع ، يرتبط اكتساب الوزن أيضا بلياقة بدنية الفرد. فقدان الوزن بشكل أعمى له تأثير ضعيف ، لذا اكتشف أولا هذه المعرفة ثم قللها ، واحصل على ضعف النتيجة بنصف الجهد.
هل من الصعب إنقاص الوزن بسبب اللياقة البدنية السمنة الطبيعية؟ هذه المعرفة فعالة فقط إذا اكتشفت أولا كيفية إنقاص الوزن!
1. الناجم عن نقص الطحال
إذا كان الطحال ضعيفا وغير كاف ، فستكون قدرة الجسم على نقل المياه منخفضة نسبيا ، لذلك لا توجد طريقة لإفراز الكثير من القمامة في الجسم ، ولكن يمكن أن تتراكم فقط في الجسم ، ومن المرجح أن يزداد وزن الناس. لذلك ، قبل فقدان الوزن ، من الأفضل التحقق مما إذا كان لديك طحال ضعيف. إذا كان الأمر كذلك ، فقم أولا بتنظيم الطحال والمعدة ، ثم خطط لفقدان الوزن ، وأعتقد أن التأثير سيظهر بالتأكيد.
2. نقص تشي والدم
هناك العديد من الأشخاص البدينين الذين يعانون من هذه المشكلة ، والتي تتجلى في حقيقة أنه على الرغم من أن الكثير من الناس بدينون جدا ، إلا أنهم أيضا ضعفاء جدا وشاحبون وغير قادرين على ممارسة الرياضة ، ويشعرون بضيق التنفس عندما يتحركون. هذا هو في الواقع سبب نقص تشي والدم والتمثيل الغذائي غير الطبيعي. ستؤدي التشوهات الأيضية إلى عدم إفراز فضلات الجسم ، وسيستهلك الجسم سعرات حرارية أقل بكثير من كمية الطاقة اليومية ، وبمرور الوقت ، ستتراكم هذه الطاقة الزائدة وتصبح دهون. قبل فقدان الوزن ، يمكنك أيضا معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في تشي والدم ، وتعويض تشي والدم أولا ، وتنظيم وظيفة التمثيل الغذائي ، ثم فقدان الوزن.
كيف تأكل للمساعدة في إنقاص الوزن؟
1. لا تأكل الطعام البارد
يجب على الأشخاص المعرضين للسمنة مع ضعف الطحال وعدم كفاية تشي والدم أبدا تناول الطعام البارد ، لأن هذه الأطعمة سيكون لها تأثير سيء على الطحال وتؤدي إلى تفاقم المشكلة. يجب أن تأكل المزيد من الطعام الخفيف والسهل الهضم ، ويجب أن يكون نظامك الغذائي اليومي متوازنا ومتنوعا ، وأن يتناول المزيد من الخضار والفواكه ، وأن تأكل اللحوم بشكل مناسب. يكفي تناول سبع دقائق كاملة في كل وجبة حتى لا تؤدي إلى تفاقم مشكلة السمنة.
2. لا تفرط في تناول الطعام
كثير من الأشخاص المعرضين للسمنة لديهم أيضا عادة سيئة ، أي أنهم يحبون الإفراط في تناول الطعام. من أجل إنقاص الوزن ، يمكنك عدم تناول الطعام لعدة أيام ، ولكن بمجرد تناول الطعام ، لا يمكنك التحكم في فمك واستهلاك الكثير من الطعام في المرة الواحدة. في الواقع ، أدى الإفراط في تناول الطعام بالفعل إلى إلغاء تأثير فقدان الوزن لعدم تناول الطعام لعدة أيام. أفضل ما يمكنك فعله هو تناول ثلاث وجبات في اليوم ، والتحكم في كمية الطعام ، وعدم الإفراط في تناول الطعام ، وعدم اتباع نظام غذائي أو حتى إضراب عن الطعام. تناول المزيد من الأطعمة التي تغذي تشي والدم ، مثل التمر الأحمر ولحم البقر والدجاج ، لمساعدة الجسم على التمثيل الغذائي وإزالة السموم.
قبل إنقاص الوزن ، اكتشف ما إذا كنت عرضة للسمنة ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هو السبب؟ وفقا للسبب ، بعد تكييف الجسم ، فإن فقدان الوزن ليس مفيدا للصحة فحسب ، بل يمكن أن يحقق أيضا نتائج أفضل لفقدان الوزن.