Tôi tin rằng nhiều người muốn giảm cân lại gặp khó khăn như vậy và không biết tại sao họ lại dễ tăng cân như vậy. Hãy nhìn những người xung quanh, dù ăn Haisai như thế nào, bạn cũng không thể trồng thịt, bạn có thể tăng mười cân bằng cách tự ăn thứ gì đó, và rất khó để giảm cân, dù bạn giảm nó như thế nào, bạn cũng không thể giảm cân. Trên thực tế, tăng cân cũng liên quan đến vóc dáng của một người. Giảm cân một cách mù quáng có tác dụng kém, vì vậy trước tiên hãy tìm ra kiến thức này và sau đó giảm bớt nó, và đạt được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực.

Giảm cân do vóc dáng béo phì tự nhiên có khó không? Kiến thức này chỉ có hiệu quả nếu trước tiên bạn tìm ra cách giảm cân!

1. Gây ra do thiếu lá lách

Nếu lá lách yếu và không đủ, thì khả năng vận chuyển nước của cơ thể sẽ tương đối thấp, vì vậy không có cách nào để bài tiết nhiều rác trong cơ thể mà chỉ có thể tích tụ trong cơ thể, con người có nhiều khả năng tăng cân hơn. Vì vậy, trước khi giảm cân, tốt nhất bạn nên kiểm tra xem lá lách có yếu hay không. Nếu vậy, trước tiên hãy điều chỉnh lá lách và dạ dày, sau đó lên kế hoạch giảm cân, tôi tin rằng hiệu quả chắc chắn sẽ xuất hiện.

2. Thiếu khí và máu

Có rất nhiều người béo mắc phải vấn đề này, điều này thể hiện ở việc mặc dù nhiều người rất béo nhưng họ cũng rất yếu, nhợt nhạt và không thể tập thể dục, và họ bị hụt hơi khi di chuyển. Đây thực sự là lý do cho việc thiếu khí và máu và trao đổi chất bất thường. Những bất thường về trao đổi chất sẽ khiến các chất thải của cơ thể không thể bài tiết ra ngoài, và cơ thể sẽ tiêu thụ ít calo hơn nhiều so với lượng năng lượng hàng ngày, và theo thời gian, những năng lượng dư thừa này sẽ tích tụ và trở nên béo. Trước khi giảm cân, bạn cũng có thể xem mình có bị thiếu khí và máu hay không, bù khí và máu trước, điều chỉnh chức năng trao đổi chất, sau đó giảm cân.

Ăn như thế nào để giúp giảm cân?

1. Không ăn thức ăn lạnh

Những người dễ bị béo phì với lá lách yếu, không đủ khí và máu không bao giờ nên ăn thức ăn lạnh, vì những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng xấu đến lá lách và làm trầm trọng thêm vấn đề. Bạn nên ăn nhiều thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa hơn, chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên cân bằng và đa dạng, ăn nhiều rau và trái cây, ăn thịt hợp lý. Chỉ cần ăn no bảy phút trong mỗi bữa ăn là đủ để không làm trầm trọng thêm vấn đề béo phì.

2. Đừng ăn quá nhiều

Nhiều người dễ bị béo phì cũng có một thói quen xấu, đó là họ thích ăn quá nhiều. Để giảm cân, bạn có thể không ăn trong vài ngày, nhưng ngay sau khi ăn, bạn không thể kiểm soát miệng và tiêu thụ nhiều thức ăn cùng một lúc. Trên thực tế, ăn quá nhiều đã hủy bỏ tác dụng giảm cân của việc không ăn trong vài ngày. Điều tốt nhất nên làm là ăn ba bữa một ngày, kiểm soát lượng thức ăn, không ăn quá nhiều, và không ăn kiêng hoặc thậm chí tuyệt thực. Ăn nhiều thực phẩm bổ sung khí và máu, chẳng hạn như chà là đỏ, thịt bò và thịt gà, để giúp cơ thể chuyển hóa và giải độc.

Trước khi giảm cân, hãy tìm hiểu xem bạn có dễ bị béo phì hay không, và nếu có thì nguyên nhân là gì? Theo nguyên nhân, sau khi điều hòa cơ thể, việc giảm cân không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có thể đạt được kết quả giảm cân tốt hơn.