我們常常聽人說花甲之年，可是花甲之年究竟是指什麼年齡呢？作為醫生，要告訴大家的是，六十年為一花甲，亦稱一個甲子，所以花甲之年就是六十歲。

目前認為六十歲開始，才正式進入老年階段，而六十歲以前，都不能稱為老年人，60-70歲，是正式邁入老年階段的十年，但是這十年卻是至關重要的十年，在這十年的時間里，老年人罹患形形色色疾病的風險也會增加。

大家都知道，對於老年人而言，最可怕的就是老年慢性病，這些慢性病是無法治癒的，容易反覆，所以給老年人的生活造成了巨大的困擾，甚至會危及老年人的壽命，作為醫生，要提醒老年朋友的是，60-70歲，是壽命的關鍵期，注意防住五種病，身體也輕鬆。

第一，心腦血管疾病是老年人的頭號大敵

《中國心血管健康與疾病報告2023》顯示的數據顯示，我國心血管病患病率處於持續上升階段。推算心血管病現患人數3.3億，其中腦卒中1300萬，冠心病1139萬，心衰890萬，肺原性心臟病500萬，房顫487萬，風心病250萬，先心病200萬，外周動脈疾病4530萬，高血壓2.45億。

毫不誇張地說，我國發病率最高的就是心腦血管疾病，致死率最高的也是心腦血管疾病，心腦血管疾病就是老年人的頭號大敵。

導致心腦血管疾病的原因非常多，除了年齡以外，長期吸煙、酗酒、不健康的飲食習慣、熬夜、缺少運動、情緒激動等均可能誘發心腦血管疾病。

第二，癌症是老年人的第二殺手

隨著年齡的增長，很多老年人都確診了癌症，癌症可怕嗎？當然可怕，因為癌症是一個潛伏高手，早期癌症很難被及時發現，一旦癌症確診，往往都已經是進展期，進展期意味著癌症已經出現了擴散，所以根治是比較困難的。

再加上很多老年人由於衰老，身體條件本來就不好，無法耐受針對癌症的治療，像手術、放療或化療這些，最終導致的記過就是，無法有效遏制癌症的進展，甚至被癌症奪去生命。

第三，骨質疏鬆是威脅老年人的殺手

骨質疏鬆很可怕，遺憾的是，它所受到的重視卻遠遠不夠，經常碰到一些老年人，彎腰提一下重物人就骨折了，或者打一個噴嚏人也骨折了，摔一跤，更易骨折。

老年人的骨頭變脆，其實罪魁禍首就是骨質疏鬆，骨質疏鬆，就像被掏空了主幹的大樹一樣，即便枝葉依然茂盛，但一個小小的外力，就可能導致嚴重的後果。

骨折會誘發一系列併發症，骨折以後，老年人會長期臥床，時間長了，關節僵硬，骨質疏鬆，肺炎、血栓等形形色色的併發症都會來臨，這會給老年人的生活和壽命帶來非常大的影響。

第四，老年失智是威脅老年人的殺手

年齡大了，記憶力越來越差，反應速度越來越差，學習能力越來越差，不是因為老年人返老還童了，而是因為老年失智來了。

年齡大了，腦萎縮、腦血管病變等等均會引起老年失智的發生。

老年失智是一種進行性加重的老年病，很多人到最後連生活都無法自理了，甚至長期癱瘓在床，這樣的老人要想長壽，幾乎是不可能的事情。

第五，2型糖尿病是威脅老年人的殺手

據國際糖尿病聯盟(IDF)的數據,截至2023年,我國成人糖尿病患者數已達1.43億,位列世界第一。

糖尿病的發病率之所以很高，主要原因是不健康的生活習慣所致，而且血糖常常難以控制，主要原因就是飲食習慣及運動與血糖息息相關。

糖尿病可怕的地方在於產生慢性併發症，像糖尿病腎病、血管病變、神經病變、視網膜病變等併發症，不僅會嚴重影響老年人的生活品質，還有致死致殘的風險。