我們每個人身體都有一個內分泌系統，它的功能就是調節我們的新陳代謝和生理功能，但是很多情況下我們很容易出現內分泌失調的情況，這主要是因為我們的身體受到外界干擾，也就是說我們的生活習慣不注意，就容易出現內分泌失調的情況，出現內分泌失調的人，很容易出現便秘和皮膚衰老的情況，對身體的危害是非常大的，所以說平時應該多加注意，避免出現內分泌失調的情況。

內分泌失調的原因有哪些？

1、盲目減肥

很多人為了減肥就不吃正餐，頓頓吃水果，其實這樣是非常不對的。因為水果中的糖分含量是比較高的，如果每頓都吃水果的話，就容易引起內分泌失調的情況。平時應該葷素搭配，保持一個營養又健康的用餐習慣，這樣才能夠預防內分泌失調的情況。

2、長期睡前玩手機

睡覺之前玩手機就會抑制我們身體分泌黑色素，而且也會讓我們的精神狀態處於過度興奮的狀態也容易刺激我們的中樞神經系統，對我們身體的危害是比較大的。在睡覺之前建議是不要玩手機的，玩手機很容易引起內分泌失調的情況。

3、受到外界環境的干擾

現在人們的工業越來越發達，環境污染嚴重，走在路上就會有非常多的煙塵。這些化學物質很容易進入我們的身體，經過一系列的化學反應，最終會對我們的身體產生嚴重的影響，也容易引起內分泌失調的情況。嚴重的話還容易引起月經不調、女性不孕不育等癥狀，所以一定要注意。

4、盲目使用保健品

現在很多人為了健康養生，都會選擇購買一些保健品來吃，其實這些保健品對人的危害是比較大的。如果我們想補充身體的微量元素和各種激素，一定要先去醫院做一個檢查，這樣我們才能夠準確的知道身體缺乏什麼。而大多數女性保健品當中都是含有比較多的雌性激素的，如果我們身體的雌性激素本來就比較多，再吃點保健品，就很容易引起內分泌失調。

溫馨提示

朋友們平時也應該多加鍛煉，缺乏運動也是引起內分泌失調的一個重要原因。如果平時總是呆在屋裡不出去，心情也會受到影響，時間長了就容易影響身體的內分泌，對身體的危害是比較大的，平時可以多出去跑跑步，放鬆一下心情。