1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右。
2、放入枸杞：將2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。
3、靜置飲用：靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目。
4、重複沖泡：每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。
