現在我國肥胖率非常高，同時也有很多人對於肥胖的認識加深，越來越多人開始了減肥。但是值得注意的是雖然減肥方法五花八門，但是真正能減肥的方法都是健康的。一些不健康的減肥方法會損害我們的身體。

減肥會影響健康？這4種減肥方法最好不要嘗試！

1、奶粉減肥

網上流傳著這樣一個特別的減肥法，叫做奶粉減肥法。認為減肥的人應該吃奶粉來補充營養，因為奶粉中含有很多營養物質，減肥不吃主食和其他食物的時候，可以通過喝奶粉來補充這些確實的營養。奶粉的脂肪含量非常低，吃了能夠幫助補充身體營養外，還能夠幫助減肥，減少進食一些易長肉的食物。成年人不吃正餐，又長期喝奶粉，不僅不能減肥，還會嚴重損害腸胃。

2、滲透壓減肥

滲透壓減肥方法，相信很多人都不熟悉。滲透壓減肥法，顧名思義就是通過利用滲透壓達到降低身體重量的方法。這種方法是利用一些食鹽加上醋和肥皂塗滿全身，並且塗抹過後還要按摩，通過滲透壓的原理將皮下的一些水分排出體內，達到減重的目的。但是肥胖的根源是在於身體的脂肪。只有消耗脂肪才能夠真正減肥。這種滲透壓減肥法是不能減肥的，甚至還導致我們皮膚的水分被排除，影響膚質。

3、灌腸減肥

通過灌腸是能夠把腸道里淤積的拍不出來的廢物排出體內，使腸道淤積減少，小肚子平坦。但是如果過多進行灌腸，就會損傷身體，對腸道的正常運作造成影響，甚至還會引發一些消化系統方面的疾病。在醫生的指導下進行灌腸對我們的身體有好處，但是為了減肥的目的頻繁進行灌腸則會損傷身體。

4、桑拿減肥法

通常認為，出汗多了就能夠減肥，因為出汗會排除體內大量的水分和排除一些廢物。想要出汗有不想運動，有些人就會想到蒸桑拿，通過這種方法讓自己出汗。桑拿減肥跟滲透壓減肥沒有什麼區別，都是通過外力把身體里的水分排出去，以達到減重。但是體重減下來只是表像，並沒有減肥，此外經常蒸桑拿是會導致皮膚缺水嚴重，出現皮膚衰老加速的。

減肥之前，應該要對肥胖以及怎麼減肥有充分的認識，不能夠盲目追求表面的效果。減肥應該要選擇健康的減肥方法，以上的這4個極端的減肥方法，不僅不能真正達到減肥目的，還會影響我們的身體健康。