隨著年齡的增長，人與人之間的差距也越來越大，同樣年齡的兩個老人，其中一個可能疾病纏身，生活無法自理，再來看另外一個老人，身體依然硬朗，生活能夠自理，不給兒女增加任何負擔，雖然有點小病，但都在可控範圍內，沒有什麼大病，也不需要總是去醫院，真是家有一老如有一寶。

別說相同年齡的人差距大，就是不同年齡的人差距也大，很多人年紀輕輕，高血壓、糖尿病、癌症等都來了，有些人到了八九十歲，身體上依然找不到這些疾病的蛛絲馬跡。

是遺傳嗎？

其實，遺傳決定的只是很小的一部分人群，絕大多數都是因為後天種種不健康的生活習慣，作為醫生，要提醒大家的是，一個人身體越來越健康的10個跡象，你中了幾個？

第一，優質的睡眠

隨著年齡的增長，如果你依然能保持優質的睡眠，那麼恭喜你，這樣的你更易長壽，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，保持優質的睡眠，可以讓免疫力更好，可以讓內分泌系統更穩定，優質的睡眠有利於保持更好的體力和經歷，相反，如果一個人總是睡不好，時間長了，形形色色的疾病都容易找上。

第二，標準卻穩定的體重

體重不停的上升，這顯然不是好事，一胖毀所有，不僅僅是顏值，時間長了，高血壓、糖尿病、冠心病等形形色色的疾病都會來臨。

體重不停的下降，當然也不是好事，如果你不是刻意減肥，能引起體重不斷下降的要高度警惕疾病的來臨，像糖尿病、甲亢、肺結核、癌症等都有可能引起消瘦。

第三，良好的胃口

一個人是否與好的胃口與健康息息相關，如果突然出現不明原因的食慾下降，這個時候，務必要警惕疾病的來臨。

保持良好的胃口，有助於保持營養的均衡，相反，胃口不好，吃的太少，很容易引起食慾下降。

第四，愉悅的心情

一個人如果總能保持愉悅的心情，那麼好情緒也會帶來好的運氣，好的心情能夠提高免疫力，更有助於身體的健康。

第五，面色紅潤，氣色好

一個人到底健康不健康，面色和氣色是很重要的提示，健康的人，往往面色紅潤，氣色也非常好，相反，如果疾病來臨，那麼面色往往很難看，比如貧血的人，面色會蒼白，肝病的人，面色會晦暗，腎病的人，往往顏面部比較浮腫，面色也比較蒼白。

第六，皮膚彈性好，有光澤

一個人是否健康，皮膚同樣是很重要的參考標準，很多疾病都會引起皮膚的異常，比如糖尿病會引起皮膚乾燥瘙癢，惡性淋巴瘤會引起皮膚瘙癢，肺癌、卵巢癌、胃癌等可能會引起皮肌炎的出現。

一個健康的人，往往皮膚彈性好，有光澤。

第七，免疫力好，很少感冒，即便有感冒，往往也能很快恢復

一個人是否健康，免疫力是非常重要的提示，身體健康的人，往往免疫力非常好，免疫力好了，人就不容易感冒，即便感冒了，往往也能很快恢復。

第八，排便習慣規律，大便外觀正常

大便雖然是代謝廢物，却是健康的重要提示，腸道疾病被稱為萬病之源，而大便又是腸道健康的重要標誌，一個身體健康的人，往往排便習慣規律，大便外觀正常，相反，如果排便變得不規律，大便出現顏色、形狀的異常改變，則要高度警惕疾病的來臨，比如大腸癌。

第九，小便顏色、氣味、尿量均正常

小便和大便一樣，小便也是健康的重要提示，特別提示泌尿系是否健康，泌尿系包括腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺，如果這些器官出現異常，那麼可能會出現少尿、多尿、無尿，尿液可能帶血、顏色變成深黃，或者有特殊的臭味。

第十，運動能力好

生命在於運動，反過來，運動能力好，也是健康的重要提示，如果一個人疾病纏身，那麼運動肯定會受到影響。